ADDitude preguntó: ¿Cuál es tu mejor truco para dormir todas las noches?Melatonina y un ejercicio de meditación. Pienso en una hoja, luego me imagino el árbol en el que está, qué clima hace y los sonidos que oiría cerca de ella. —Jen, MassachusettsMi truco es dar todos los demás melatonina —Anne,...
Sigue LeyendoEstoy de acuerdo con Smam. Quizás algunos de estos serían una buena rutina, pero ¿toda la lista? Es un poco... intenso. Y tendiendo la ropa interior del mañana Todos. Día.? Tal vez eso pertenece a un sitio web de OCD en lugar de ADDitude ...Además, me encanta cuando los "expertos" sugieren solo r...
Sigue Leyendo"Mi esposo insiste en que se va a la cama a las 10 cada noche", dice Christine, "pero es en realidad cuando comienza a pensar en ello". Es medianoche o más tarde antes de que Jake esté en la cama, y debemos estar despiertos a las 5 de la mañana ". Christine sufre de TDAH privación del sueño, ta...
Sigue Leyendo¿Qué tan bien dormiste anoche?Un artículo publicado en Cofre, la revista del American College of Chest Physicians, informa que en algunos casos, los adultos diagnosticados con TDAH pueden en realidad sufre de apnea del sueño, una condición caracterizada por un sueño interrumpido, ronquidos fuerte...
Sigue LeyendoAl igual que muchos otros adultos con TDAH, me cuesta despertarme por la mañana. Mi despertador suena, suena e incluso vibra, pero tengo un talento increíble para apagarlo y volver a dormir.Mis clientes (soy entrenador de TDAH) son igualmente talentosos. A pesar de sus mejores esfuerzos para leva...
Sigue LeyendoMuchos adultos con trastorno por déficit de atención (TDAH) se quejan de noches inquietas y mañanas agotadas. A veces, los medicamentos para el TDAH causan reacciones adversas, otras veces un cerebro con velocidad turbo te mantiene despierto. Así como no hay una razón única para los trastornos de...
Sigue LeyendoNo me diagnosticaron trastorno de hiperactividad en la atención de adultos (TDAH) hasta los 40 años, y había desarrollado un déficit de sueño excesivo a lo largo de los años. Siempre me he acostado muy tarde. No quería acostarme y escuchar a mi cerebro revolotear haciendo caballitos. En cambio, m...
Sigue LeyendoADDitude preguntó: ¿Cuál es tu mejor truco para dormir todas las noches?Melatonina y un ejercicio de meditación. Pienso en una hoja, luego me imagino el árbol en el que está, qué clima hace y los sonidos que oiría cerca de ella. —Jen, MassachusettsMi truco es dar todos los demás melatonina —Anne,...
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Sigue LeyendoAgregar dos rutinas simples (una antes de acostarse, una por la mañana) lo ayudará a usted y a su familia a adaptarse a un nuevo año escolar o horario de vacaciones de verano. Aquí, cómo dormir lo suficiente, llegar a tiempo y mantener la cordura.Por Marla Cilleyropa de mujer tendida en la cama, ...
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La ansiedad afecta las relaciones de muchas maneras. A veces, uno o ambos socios ya experimentan ...
Todos los trastornos de la personalidad comparten algunas características y síntomas comunes.La p...
Lo siguiente es un extracto del libro. Dolor desatendido: recuperarse de la pérdida y revivir el ...