Agregar un ritual de escritura matutino para reducir la ansiedad antes de comenzar el día puede ayudarlo a lidiar mejor con la ansiedad durante todo el día. La forma en que comienza su día puede tener un gran impacto en su estado de ánimo durante todo el día. Continúe leyendo para ver cómo escrib...
Sigue LeyendoEs posible que experimente cierta presión de fin de año cuando comience el cuarto trimestre porque es común comenzar a pensar en todas las cosas que nos propusimos hacer y que aún no hemos hecho. Quizás quisiste perder peso u obtener una gran promoción. Si aún no ha alcanzado esos objetivos, pued...
Sigue LeyendoTodos podemos tener un mal día. A veces los días realmente malos pueden causar sentimientos de depresión. Lea este artículo para ver cómo paso los días realmente malos para que no me molesten por mucho tiempo.3 maneras de lidiar con días realmente malosSi tengo un día realmente malo, puede comenz...
Sigue LeyendoExplicar la depresión a amigos y familiares no siempre es fácil. Muchas personas parecen tener grumos tristeza y depresión en el mismo grupo, pero son muy diferentes. Todos experimentan tristeza de vez en cuando, mientras que no todos pasan por depresión. Para aquellos sin depresión, entender la ...
Sigue LeyendoQuerer mantenerse positivo cuando estás deprimido suena contradictorio. Incluso puede sonar imposible, pero no lo es. Alimenté mi depresión durante mucho tiempo antes de darme cuenta de que podía comenzar cambiando mi mentalidad. En este artículo, compartiré con ustedes algunos consejos que apren...
Sigue LeyendoHacer las cosas cuando no te parece que puede ser más difícil de lo que parece. Es muy fácil mirar nuestra lista de tareas y convertirse paralizado de ansiedad. Esto me sucede más a menudo de lo que me gustaría, pero cuando me atrapo, hay algunas cosas que hago que me ayudan. Lea este artículo pa...
Sigue LeyendoPor lo general, la gente recomienda tomando un baño relajante antes de acostarse para ayudar a reducir la ansiedad. Para mí, tomar duchas calientes me ayuda a aliviar mi ansiedad. En este artículo, repasaré las formas en que me ayuda personalmente junto con estudios que muestran los beneficios de...
Sigue LeyendoCuando su ansiedad lo mantiene despierto, tratar de conciliar el sueño puede ser extremadamente difícil. Se convierte en un ciclo interminable donde siente ansiedad porque no estás durmiendoy luego no puedes dormir porque te sientes ansioso. Mucha gente, incluyéndome a mí, se pone especialmente a...
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Viajar puede empeorar mi trastorno bipolar. Saber esto puede hacerme temer viajar. No es que no m...
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