Malos hábitos: son pequeñas cosas molestas, ¿no? Me imagino que solo leer la frase te hace imaginar una de las tuyas. Tal vez su mal hábito sea morderse las uñas, o no responder a los mensajes de texto, o dejar los platos en el fregadero. Es lo que haces en el fondo, sabes que no te gusta. Pero a...
Sigue LeyendoUna historia rápida sobre personas tóxicas y autoestima: imagina que decides plantar un pequeño brote en tu jardín. Cuando florece, te traerá una alegría profunda. Pero primero, necesita tu enfoque y cuidado para crecer. Aquellos que entran a su jardín y ven su brote le brindan apoyo y espacio, a...
Sigue Leyendo¿Cuáles son los signos de autoestima? ¿Qué se siente tener autoestima saludable? ¿Es adoración incondicional de ti mismo? ¿Es la confianza que puedes hacer cualquier cosa? ¿Es la creencia de que eres hermosa, tanto por dentro como por fuera? En un mundo ideal, sentiríamos todas estas cosas. Pero ...
Sigue LeyendoEn el mundo perfecto, lograr objetivos conduciría a una mayor autoestima. Nuestros objetivos irían de acuerdo al plan. Alcanzaríamos nuestra meta de pérdida de peso y nos sentiríamos increíbles, nos enamoraríamos y crearíamos la relación perfecta juntos, o comenzaríamos a meditar y descubrir la p...
Sigue Leyendo¿Hay actividades para desarrollar la autoestima? Sí hay. De hecho, la pregunta más común que me hacen sobre cómo desarrollar la autoestima es por dónde comenzar. A menudo, podemos imaginar claramente la versión de nosotros mismos que deseamos encarnar, sin embargo, nos cuesta dar los primeros pas...
Sigue LeyendoLa atención plena afecta su autoestima y, a menudo, cuando pensamos en la atención plena, muchos de nosotros imaginamos a una persona feliz meditando pacíficamente mientras los sonidos de "ohm" resuenan en el fondo. Sin que nos demos cuenta, esta imagen introduce una fórmula en nuestro subconscie...
Sigue Leyendo¿Ver a un terapeuta aumenta la autoestima y el proceso de construcción de la autoestima? Mientras nuestra sociedad trabaja arduamente para desestigmatizar la creencia de que terapia existe solo para personas en crisis o con enfermedades crónicas enfermedad mental, todavía tendemos a pensar en la ...
Sigue LeyendoSi bien a todos nos encantaría desarrollar nuestra autoestima de la manera más rápida y efectiva posible, a veces el proceso se siente desalentador. Cuando nos perdemos en las expectativas de autoestima y olvidamos algunas de las realidades que la acompañan, podemos sentirnos perdidos. Aquí hay t...
Sigue LeyendoSi pudiera hablar con la versión adolescente de mí mismo sobre la autenticidad, sé lo que diría. Le diría que las cosas que teme hacerla "extraña" son en realidad las cosas que la hacen increíble. Le diría que deje de malgastar energía temiendo el juicio y que ponga esa energía para disfrutar las...
Sigue Leyendo"Ser uno mismo." "Lo haces tú". "Escucha a tu corazón." Los mensajes detrás autenticidad son hermosos: eres el centro de tu mundo y eres la única voz que importa. Pero aunque esas frases son inspiradoras, vivimos en un mundo que nos bombardea con creencias, opiniones y ruido emocional general. Es...
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Hace solo cinco años, un estudio encontró que el 93 por ciento de las residencias de psiquiatría ...
Bipolar puede arruinar tu vida laboral. Es solo un hecho. Puede. Si alguna vez has tenido un epis...
Tenemos drogas para todo ahora, ¿verdad? Demasiado caliente, demasiado débil, demasiado triste, d...