Tratando con Bipolar en las vacaciones - Familia
En mi último artículo escribí sobre crear razonable expectativas para las vacaciones y cómo eso puede ayudar a su salud mental. Hoy, quiero hablar sobre el estrés de las vacaciones con la familia.
Ahora, no me malinterpreten, la familia puede ser genial, pero la mayoría de las veces, las vacaciones causan una reunión familiar miembros con los que ambos se unen y aquellos con los que no y escucho de muchas personas que odian a esa familia reuniones ¿Pero por qué? ¿Las reuniones familiares son peores para las personas con una enfermedad mental?
Familias y enfermedades mentales
En resumen, sí, las reuniones familiares pueden ser más difíciles para las personas con una enfermedad mental. Este es el por qué:
- La enfermedad mental a menudo afecta a la familia, por lo que muchos miembros de la familia pueden estar luchando con sus propias enfermedades mentales y problemas de adicción.
- El estrés de las vacaciones exacerba posiblemente ya fuera de control síntomas bipolares y de ansiedad.
- Algunos miembros de la familia a menudo no apoyan a las personas con una enfermedad mental, incluso hasta creen que la enfermedad mental no existe en absoluto.
- Algunas familias presionan a la persona con la enfermedad mental para que se comporte de manera que dañe su salud mental en lugar de ayudarla (como insistir en que vayan a fiestas o beban con los demás).
- Algunas familias traen muy malos recuerdos y esto puede causar estrés adicional en la persona con bipolar.
Y, en resumen, todos estos son factores estresantes y los factores estresantes son muy malos para las personas con una enfermedad mental. A diferencia de una persona promedio que puede experimentar angustia a corto plazo debido a estos factores estresantes, una persona con una enfermedad mental puede verse afectada por un episodio completo.
Manejo de familias cuando eres bipolar
Si tienes un familia de apoyo te encanta estar cerca, genial! Pero si no lo hace, aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:
- No le debe a su familia nada que comprometa su salud. Si el problema de salud que tenía era cáncer y sabía que estar cerca de su familia empeoraría su cáncer, esto probablemente sería claro para usted. Las reglas no cambian solo porque es un trastorno cerebral.
- Mantente alejado de las cosas que odias. Seriamente. Defenderte a ti mismo. Declara que no irás a la casa de tu tío borracho. Digamos que no asistirás a reuniones que sabes que terminarán en peleas de gritos. Rechace las invitaciones que sabe que harán que sus síntomas empeoren.
- No seas una oveja. No hagas cosas solo porque todos los demás espera usted a No hagas las cosas solo porque todos los demás lo hacen. Haz lo que sea mejor para ti.
- Reclama los límites personales y el espacio. Descansa cuando lo necesites. Evita las conversaciones que necesites. No dejes que tu familia te intimide en cosas que sabes que te lastimarán.
- Si surge una enfermedad mental, recuerde que el las mentes cerradas de los demás no afectan lo que sabes y con lo que vives todos los días. No dejes que la tía Mary sea estricta puntos de vista contra la enfermedad mental afectar tu Auto imagen. Defiéndete o simplemente aléjate si es necesario.
En resumen, no tengas miedo de hacer ondas. Si no cambias, entonces tu experiencia de las vacaciones nunca lo hará. Puedes participar en lo que disfrutas y dejar el resto. De Verdad. Es posible.
Porque tus vacaciones no tener ser una repetición de cada año desde que tenías 12 años. Tus vacaciones pueden ser lo que tú querer y que tú hazlos. Si esto significa estar en una playa soleada en lugar de estar con tu familia, entonces hazlo. Es cierto que a la gente puede no gustarle, pero si viviera su vida de acuerdo con lo que le gustaba a otras personas, nunca tendría la oportunidad de ser usted.
Tienes derecho a pasar esta temporada de vacaciones feliz y saludable. Haz lo que sea necesario para asegurarte de hacerlo.
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