Avanzando en la recuperación de la ansiedad: un revés no es una derrota

Puede ser tan desalentador sufrir un revés después de avanzar en la recuperación de la ansiedad durante tanto tiempo. Su ansiedad y / o pánico fueron una vez tan intensos y se interpusieron en su capacidad de vivir plenamente su vida de la manera que deseaba. Querías más para ti, así que te abriste paso entre los obstáculos y te fue genial. Pero entonces algo le sucedió a hacer que la ansiedad brote de nuevo, y sentí que volviste al punto de partida, sin avanzar más en la recuperación de la ansiedad. Desalentador de hecho.

Cuando navegas sobre las olas del progreso y el viento sube y te empuja en la otra dirección, se conoce como un revés. "Retroceso" tiene numerosos sinónimos como dificultad, escollo, obstáculo, obstrucción, falla y demora. Cada una de esas palabras implica ir hacia atrás con la implicación de que se reanudará el movimiento hacia adelante. Las palabras que no son sinónimos de "revés" incluyen apocalipsis, catástrofe, fin del mundo o fin del mundo.

Seguir avanzando en la recuperación de la ansiedad

Los contratiempos pueden ser abrumadoramente decepcionantes, tanto que casi te gustaría retirarte a un agujero y nunca volver a salir. ¡No lo hagas! Muchos de nosotros hemos experimentado ese deseo de escondernos permanentemente del mundo. Piensa, sin embargo, en la vida que realmente quieres. La forma de superar su contratiempo y lograr eso una vez más no es retirarse, sino seguir avanzando. Discuto esto más a fondo en el breve video.

Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.