Cuando ataca la tragedia: cómo manejar emocionalmente el desastre

Los acontecimientos recientes nos han dejado, como nación, conmocionados y perturbados. Para mí, la explosión en el oeste de Texas golpea más cerca de casa que el bombardeo del maratón de Boston desde que vivía en la cercana Waco. Y las inundaciones en el Medio Oeste están literalmente a unas pocas millas de mi apartamento. A veces nuestras emociones y síntomas de salud mental pueden desencadenarse por una tragedia nacional. Entonces, ¿cómo manejamos emocionalmente un desastre?

Consejos sobre cómo manejar emocionalmente el desastre

Busque a los ayudantes

En El libro de crianza del señor Rogers, El ministro presbiteriano y estrella de televisión, Fred Rogers, escribió "Cuando era niño y veía cosas aterradoras en las noticias, mi madre me decía: 'Busca a los ayudantes. Siempre encontrarás personas que están ayudando. "" El Sr. Rogers tuvo una madre sabia.

Cuando azotó el huracán Katrina, me pregunté dónde estaría Dios en todo esto. Entonces, con cuatro días de anticipación, Tomé un aventón a Biloxi, Mississippi, para servir en un equipo de ayuda.

. Si bien la magnitud del desastre fue abrumadora, también lo fue la amabilidad de las personas.

• Un empleado del Ejército de Salvación se negó a ser entrevistado por la prensa y dijo: "No vine aquí para tomarme una foto". Vine aquí para ayudar a estas personas ".
• Otra pareja con la que trabajé, nunca obtuve sus nombres, cobró en un viaje a Las Vegas para servir en una línea de distribución de suministros.
• Conocí a un proveedor de alimentos llamado Lee Goral que había cargado su equipo en un camión y un remolque, y luego compró comida para las personas que tenían hambre.

Encontré a Dios a través de los ayudantes y pude soltar mi ira hacia y sobre el huracán Katrina.

Haz lo que puedas para ayudar. Y busque a otras personas que estén haciendo lo que puedan para ayudar. Si eso no te da una sensación de esperanza, no sé qué lo hará.

Dirige tu ira constructivamente

Es fácil dirigir la ira en Boston hacia los bombarderos.

Es un poco más difícil en West, Texas; nadie es directamente responsable de la explosión, pero hay cosas que podrían haberse hecho de manera diferente que podrían haber evitado la explosión. Por ejemplo, la planta podría haber sido inspeccionada, y la planta debería haber informado el contenido al Departamento de Seguridad Nacional. ¿Pero con quién te enojas en esa situación? Muchas personas son responsables, pero nadie es responsable.

O, tal vez literalmente más cerca de casa para mí, ¿a quién culpas por una inundación?

Es importante reconocer tu ira. De hecho, la ira es normal durante un evento traumático, incluso si no se puede articular, e incluso si no te afecta directamente. Nosotros, como personas con trastorno límite de la personalidad (TLP), debemos aprender como dirigir nuestra ira en acción constructiva. Debemos aprender a lidiar con el dolor que sentimos de manera saludable.

Entonces, ¿cómo estoy respondiendo a las tragedias? Mi alma mater, la Universidad de Baylor, está haciendo mucho para ayudar a West y estoy recibiendo actualizaciones de Facebook sobre lo que personalmente puedo hacer. Cuando me paguen, planeo donar dinero ya que eso es lo que más se necesita en este momento. Si encuentro una manera de llegar a Texas, iré allí y ayudaré a limpiar.

Pero me doy cuenta de que hay mucho que puedo hacer. Mi responsabilidad es hacer lo que pueda con lo que me han dado. Canalizo mi ira y mi dolor para ayudar a las personas afectadas negativamente por los acontecimientos recientes.

Entonces, ¿cómo puedes responder a las tragedias? Hay muchas maneras. Puede donar sangre, tiempo, dinero o suministros. Puedes orar por los sobrevivientes. Usted es responsable solo de lo que puede hacer. Es posible que no pueda cambiar el mundo, pero puede cambiar el mundo de una persona. No tienes que ser un espectador indefenso.

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