Está bien tener una Navidad azul

Voy a ser sincero, no estoy en el proverbial "Espíritu navideño". Las cosas han sido difíciles últimamente. Me desafiaron a una pelea a puñetazos (Cuando la violencia acompaña a la enfermedad mental), mi sobrina de 2 años fue operada, mi vecina murió y yo perdí uno de mis trabajos. Eso es mucho para ser golpeado durante una época ordinaria del año, pero alrededor de Navidad... Bueno, me enseñó que la Navidad no siempre es una época alegre del año para todos. Y eso esta bien.

Lidiando con el dolor navideño

Cuando era niño, mi abuelo perdió su batalla contra el cáncer en la víspera de Navidad. En la escuela secundaria, un compañero de clase mío murió en un accidente de arma de fuego aproximadamente una semana y media antes de Navidad. El hecho de que sea una época festiva del año no significa que no habrá tragedia. Entonces surge una pregunta: ¿Cómo se puede hacer frente a la pérdida de vacaciones?

Encuentro útil recordar los buenos momentos. Por ejemplo, mi vecino era Santa Claus. Literalmente. Jugó a Santa Claus en un evento de la ciudad durante varios años, y un año llegó a nuestra casa con toda la indumentaria de Santa. Mi hermano menor, Tim, estaba confundido y preguntó: "¿Por qué Papá Noel conduce el auto de Phil?" Otro año, Tim se sentó en su regazo, lo abrazó y dijo "Adiós Phil". Si no sonrías ante eso, lo siento por tú.

La creencia religiosa también puede ser una fuente de consuelo. Como menonita, es útil creer en una vida futura en la que volveré a ver a mis seres queridos en el Paraíso. Otros creen que sus seres queridos se reencarnarán como algo grandioso. Otros creen que los muertos se convierten en antepasados ​​que nos cuidan. Lo que sea que funcione para usted es bueno y debe usarse.

Lidiando con la soledad navideña

Mientras escribo esto, mi combate habitual con la soledad se ha ido. Tim y su esposa Brittany están aquí conmigo con mis padres. Mi sobrina, Addie, y mi sobrino, Landon, están escuchando música navideña y corriendo. Mis padres están cocinando una abundante variedad de comida. Pronto mi hermano, Dan, su esposa, Ivy, y sus hijos, Des y Elliot, estarán aquí. Es difícil estar solo con tanta gente alrededor.

Pero no todos sienten lo mismo. Algunos lloran por sus seres queridos perdidos. Algunos no tienen una buena relación con sus familias. Algunos se sienten solos. Entonces ¿Cómo debemos hacer frente a la soledad??

Alcanzar, si estás solo o conoces a alguien que está solo. Llama a esa persona especial. Pregunte cómo están y tómese el tiempo para escuchar la respuesta. Tómese un tiempo para las personas cercanas a usted o las que conoce que podrían necesitar un poco de apoyo adicional. Recuerde a los que ya no están con usted y honre a los que aún están con nosotros. Los recuerdos pueden ser reconfortantes y aliviar el dolor.

Lidiando con otros problemas de vacaciones

Recientemente perdí uno de mis trabajos de escritura. Me deprimí mucho y sufrí de pensamientos de suicidio. No soy inusual de esa manera. La depresión alrededor de las vacaciones es tan común que existe una leyenda urbana de que la tasa de suicidios aumenta (no es cierto, pero aún vale la pena señalarlo porque un mito como ese no surge en el vacío). Entonces, ¿cómo hacemos frente a problemas como la pérdida de empleo?

De la misma manera que enfrentamos los problemas el resto del año. Busca lo positivo. En mi caso, eso es menos estrés en mi vida. Hable con otras personas, especialmente con profesionales de la salud mental. Usar habilidades de afrontamiento positivas que, en mi caso, incluyen jugar videojuegos. Haz algo bueno por alguien más.

La Navidad no está más exenta de dolor que el resto del año. Recuerde eso y esté dispuesto a amar, como dijo el Bebé del pesebre, a su prójimo.

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