Ansiedad: por qué crees que estás loco pero probablemente no lo estás

Siéntase libre de cuestionar mi competencia emocional, pero no estoy loco. Para esa materia, la mayoría de las personas con enfermedades mentales no están locas.

Esto puede ser obvio pero para muchos no lo es. De todos modos, ¿cuántas veces has pensado, 'oh Dios mío, realmente debo estar perdiéndolo esta vez' durante el curso de las dificultades de salud mental?
Es una preocupación común eso puede aumentar dramáticamente la cantidad de ansiedad que experimenta una persona. También puede inhibir su capacidad de confiar y pedir ayuda.

No confíes en las representaciones de los medios de las enfermedades mentales; Confía en ti mismo

Vi un artículo esta semana, sobre una madre que mató a su hijo y desde entonces ha sido considerada loca en ese momento. Con la medicación ahora está 'de mente sana'. Sin embargo, ella todavía ha elegido declararse culpable en lugar de volverse loca. Esto parece generar momentos muy incómodos y un poco de WTF cognitivo por parte de transeúntes y abogados por igual.
--Como dije, la cordura es una cosa, la competencia emocional es otra muy distinta.

Porque tengo un trastorno de ansiedad Tiendo a obtener un puntaje bastante alto en las pruebas "ya no en Kansas, Toto", pero las personas con títulos en estas cosas todavía me dicen que no estoy loco. Puedo sentirme loco, puede que tenga días, parece que solo puedo perder la batalla, pero no estoy loco. Yo funciono. #Ganar.

Salud mental: todos somos más o menos nosotros mismos en un día determinado

No estoy seguro de que alguien sea 100% emocionalmente competente. Entonces cuando las personas me preguntan qué deberían hacer sobre los ataques de pánico, la depresión, la ansiedad social Quiero decir, hazte amigo de eso. Es como ese chico que detestas en la escuela secundaria, solo para 'obtener' cuando tu cerebro entra en algún lugar alrededor de 16. Con eso quiero decir que tu mente es una criatura sofisticada y delicada que responde a la comprensión. Finalmente.

Recuperación de la salud mental: pregúntate cosas difíciles de ti mismo. Es mas divertido.

Acepte que, en virtud de ser claramente humano, sentirá esto y aquello, y sí, probablemente eso también. Es parte de quién eres, cómo estamos construidos. También es a menudo enormemente inconveniente, ocasionalmente vergonzoso y algo que nadie en su sano juicio. quiere para llegar a un acuerdo con.

"Aprendemos algo todos los días, y muchas veces es que lo que aprendimos el día anterior estaba mal". - Bill Vaughan

Tratamiento de la ansiedad

• Consejo de ansiedad: Suponga que probablemente sabía lo que estaba haciendo en ese momento, y que todos los demás piensan que siempre saben

A veces quiero milagros de la terapia., que no siempre es sabio. Porque alguien establece una tienda para repartir consejos tampoco los convierte en la encarnación de la competencia emocional. Probablemente saben y han experimentado muchas cosas relevantes, pero no siempre tienen tanta experiencia en ti.

Los malos viajes que he tenido en terapia de ansiedad en su mayoría han tenido una cosa en común: esperaba un lector mental. Volver a esa suposición ayudó a que la ayuda realmente ayudara; La idea de que pensamos, sentimos y tratamos de actuar en este sentido de que sabemos lo que estamos haciendo pero que eso es realmente lo mejor ninguna de nosotros podemos decir.

Donde eso es de mayor beneficio para viviendo una vida con menos ansiedad es cuando está respaldado con suficientes cosas que parecen funcionar para la mayor cantidad de personas posible, investigación empírica y observación clínica.
Me encanta la idea de tomar lo que te gusta y dejar el resto. Perros dormidos, o algo así. Además, no voy a aprender de nada que mis instintos nieguen.