Aprendiendo a sentirse lleno en la recuperación del trastorno alimentario
Para aquellos de nosotros que tenemos o hemos tenido trastornos de la alimentación, la sensación de un estómago lleno puede ser una sensación extremadamente desconcertante. Sentarse después de una comida con una sensación de saciedad puede causar ansiedad y culpa. He estado en recuperación durante casi una década y todavía a veces me cuesta sentirme lleno, pero aprender a estar bien con estar lleno fue un paso importante en mi vida. recuperación del trastorno alimentario (DE).
Sé Repleto: Consejos para Sentirte Recuperado de ED Completa
En muchos de mis blogs aquí en HealthyPlace, hablo (y a veces cuestiono) el lenguaje que usamos en la recuperación ED. Cuando se trataba de aprender a sentirme cómodo con la sensación de estar lleno, necesitaba encontrar una manera de hablar a través de la sensación que no me hacía querer salir de mi piel.
La plenitud, después de todo, no es algo que las personas con DE suelen tolerar bien. La plenitud es la consecuencia de un borrachera. El precursor de otro episodio de inanición. La plenitud es vergüenza, remordimiento y fracaso.
Excepto que no es realmente.
La plenitud es buena. Estar lleno significa que tu cuerpo y tu cerebro están nutridos. Lógicamente, lo sabía. Pero la enfermedad no siempre es (o incluso a menudo) una cosa lógica.
La recuperación del trastorno alimentario, para mí, consistía en arrojar piel, constantemente y sin pedir disculpas, así que en el En las primeras etapas del proceso, necesitaba replantear la forma en que pensaba sobre muchas cosas, la plenitud incluido.
La palabra 'lleno' estaba demasiado cargada, así que necesitaba otra. Fue entonces cuando me vino a la mente la palabra "repleta". Significa estar bien provisto de algo; para ser saciado Dije la palabra en mi cabeza e imaginé una tarde bañada por el sol junto al lago, la risa burbujeante de mi bebé. "Repletar" era una palabra de pura positividad.
Entonces es la palabra que solía aprender a estar bien con estar lleno. Tomó tiempo
Sea paciente consigo mismo durante toda su recuperación de la disfunción eréctil
Uno de mis consejos más importantes para la recuperación de la disfunción eréctil es ser paciente contigo mismo. Aprender a estar bien con estar lleno llevará tiempo. Algunas personas pueden beneficiarse de meditando para superarlo Otros, como yo, pueden beneficiarse de una distracción más activa, como leer, salir a caminar, hacer las tareas del hogar o escribir un diario.
Cada vez que un pensamiento negativo asociado con mi plenitud me vino a la mente, me recordaba a mí mismo que estoy lleno, vital y próspero. Me recordaría calmar mi mente y confiar en mi cuerpo: sabe qué hacer con este combustible. No necesito intervenir.
Mi cuerpo es más inteligente que mi enfermedad. Todos nuestros cuerpos son. Tanto como puedas, háblales amablemente y sobre ellos.
Hollay Ghadery es escritor y editor y vive en Ontario, Canadá. Ella tiene un libro de no ficción que será publicado por Guernica Editions en 2021. El trabajo se sumerge en la prevalencia documentada de problemas de salud mental en mujeres birraciales. Conecta con Hollay en ella sitio web, Gorjeo, Facebook o Instagram.
