Mis metas de salud mental para este año
Estoy estableciendo metas de salud mental porque nada es mejor que comenzar de nuevo y sentirse seguro sobre el año nuevo. Me encanta ver a todos presionar para encontrar nuevas resoluciones que les entusiasmen. Mis objetivos de salud mental este año son ganar más autocontrol, trabajar para superar la paranoia en mi relación y entrar en terapia.
Elija objetivos de salud mental que pueda cumplir
Una cosa que puede conducir a desencadenar la depresión es entusiasmarse algo poco realista. Eso puede hacer que te sientas sin valor y no lo suficientemente bueno. Por lo general, alrededor de esta época del año, tiendo a ser maníaco, lo que lleva a decisiones inusuales. Hace cinco años, decidí levantarme y mudarme a Los Ángeles abruptamente; seis meses después tuve un colapso mental y tuve que mudarme a casa para tomar un medicamento. Honestamente me sentí avergonzado de no poder seguir adelante. Sea realista y establezca objetivos de salud mental que pueda lograr de manera realista.
Dos de mis objetivos de salud mental este año
Quiero superar mi miedo al abandono
Este año, tengo un objetivo de salud mental para enfrentar mi miedo al abandono. Estoy tan harto de ser controlado por mi paranoia. Parece que no puedo escapar de los pensamientos constantes de que mi novio intentará romper conmigo o, peor aún, engañarme. Esto me hace realmente controlador y me siento mal por él. Quiero sentirme cómodo dejándolo salir con sus amigos. Quiero poder salir de la ciudad y no preguntarme qué está haciendo sin mí.
Quiero ingresar a la terapia de forma regular
Uno de los mayores problemas que enfrento durante todo el año es mi lucha con estados de ánimo inestables y desmotivados. Me es difícil apegarme a las cosas que planeaba hacer. Un día puedo estar listo para conquistar el mundo y al día siguiente no quiero salir de mi cama. Entiendo que eso es parte de mi enfermedad, pero no lo hace menos problemático. Creo que la terapia me ayudará a lidiar con los estados de ánimo y los problemas que los rodean. Necesito empezar presupuesto para terapia entonces puedo ir cuando quiera. Todos los terapeutas me han dicho que debería ir al menos dos veces al mes y voy a buscar un terapeuta que pueda pagar y hacer que eso suceda.
En general, estoy extremadamente emocionado de ver lo que pensaré de 2018 el próximo año nuevo. ¿Seré feliz con cómo fue? ¿O será otro año decepcionante? Todo lo que sé es que no debo estresarme en el futuro y disfrutar el presente.
