Sentirse atrapado en la ansiedad

La ansiedad es debilitante y a veces nos sentimos atrapados en la ansiedad, pero eso no impide que una persona sepa lo que desear que hacer. Comparo esto con un automóvil atascado en el barro. El automóvil está legítimamente atascado, pero el conductor no quiere que lo esté. El conductor está haciendo todo lo posible para liberar el automóvil, para que pueda moverse nuevamente. La ansiedad se parece mucho a eso, tratando de liberarnos de la ansiedad, pero las ruedas siguen girando.

Si alguna vez ha tenido un vehículo atrapado en el barro o la nieve, sabe lo frustrante que puede ser. Presionas el acelerador y esperas moverte, pero no lo haces. Puede seguir maldiciones, incredulidad e incluso un intento de negociar con el barro y el automóvil. Sin embargo, está atascado y requiere algo más, algo para intervenir entre el automóvil y el barro, algo para ayudar a liberar el automóvil.

Salir cuando te sientes atrapado en la ansiedad

Salir cuando te sientes atrapado en la ansiedad no es lo más fácil. Usando la analogía atorada en el lodo, es fácil ver qué hacer. Agarra arena para gatos o arena para agregar tracción. Consigue algunos amigos fuertes. Sabemos que estas técnicas funcionan, basadas en asesoramiento o experiencia directa.

Ansiedad es muy parecido Puede haber más prueba y error y lo que funciona para una persona podría no funcionar para otra. Esto no debería impedir que lo intentemos, debería alentarnos. Cada vez que intentamos un mecanismo de afrontamiento que falla, estamos un paso más cerca de encontrar uno que funcione. Recuerde, para vivir bien, debemos encontrar técnicas que funcionen para nosotros y usarlas cuando estamos atrapados en la ansiedad.

Puedes encontrar a Gabe en Facebook, Gorjeo, Google+, LinkedIny su sitio web.