¿Cuánto tiempo lleva curar el trastorno de estrés postraumático?
Todos queremos saber cuánto tiempo lleva sanar el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Sé que quieres sanar ayer, pero la verdad sobre TEPT, según sus criterios diagnósticos, es que no desaparece de la noche a la mañana como una erupción cutánea grave. En cambio, cada uno tenemos nuestro propio viaje de curación que tiene su propia línea de tiempo. Acomódese ahora a largo plazo. Sea realista sobre lo que está intentando hacer. Date permiso para tomarte el tiempo que necesites. Decide que serás paciente. Y recuerde, cuánto tiempo tarda en sanar el trastorno de estrés postraumático varía.
Cuánto tiempo se tarda en sanar El trastorno de estrés postraumático varía
Tanto su historia como su trauma han creado circunstancias de TEPT que son únicas para usted. Esto significa que el tiempo que lleva curar el TEPT en su caso solo puede determinarse por su propio proceso. Si bien todos queremos uno, no hay bola de cristal.
Los factores que influyen en el tiempo de curación requerido incluyen:
- Familia de origen
- Genética
- Apoyo (tanto personal como profesional)
- Recursos (especialmente financieros)
- Consistencia del trabajo de curación.
- Longitud del trauma
- Tipo de trauma
- Duración de la lucha contra el TEPT
Si bien todas estas influencias pueden acelerar o ralentizar el proceso, su potencial de curación sigue siendo el mismo. Es decir, incluso si ha tenido problemas con los síntomas del TEPT durante más de 25 años (como lo hice), su potencial de curación sigue siendo fuerte (hoy, estoy 100% libre de todos los síntomas del TEPT).
Lo que se necesita para curar el TEPT
Obviamente, curar el TEPT significa comprender los síntomas del TEPT, además de encontrar un enfoque de tratamiento con el que te sientas cómodo. Pero hay otro componente que es increíblemente importante y del que no hablamos lo suficiente: el compromiso. La recuperación del TEPT siempre incluye miedo a los cambios Requiere. El miedo es la cosa número uno que secuestra la curación, lo que significa que necesita desarrollar una forma de superar el miedo, además de continuar con la curación a pesar de ello. Ahí es donde entra el compromiso.
Comprometerse con la idea de la curación significa saber que usted:
- Tener grandes éxitos que te hacen sentir que estás casi en la línea de meta.
- Tener fallas fabulosas que te hacen sentir que nunca serás libre
- Enfrenta desafíos que amenazan con destruirte
- Se le pedirá que haga cosas que no cree que pueda (o incluso quiera) hacer
- Ser requerido para enfrentar quién has sido, eres y quieres ser, y tomar decisiones difíciles sobre cada uno
No es exactamente un picnic. Pero comprometerse con la idea de la curación también significa:
- Afirmando tu voluntad de sobrevivir a la supervivencia
- Confirmando tu deseo de libertad
- Decidir que triunfarás sobre el trauma
- Elegir recuperar tu poder
- Pasar el trauma y seguir con tu vida
Los profesionales superan a los contras, ¿no te parece? Cada vez que su compromiso flaquea, lo que ocurrirá, se queda quieto, respire hondo y hágase esta pregunta: “¿Debo hacerlo? ¿realmente quiere vivir de esta manera para siempre? ”Si la respuesta es" Sí ", siéntese y disfrute realmente de su TEPT síntomas Si la respuesta es "No", eche los hombros hacia atrás, levante la cabeza y camine hacia adelante con tanta fuerza y poder como pueda soportar su cuerpo.
El tiempo que lleva curar el TEPT varía, pero ganar contra el TEPT comienza con su actitud. Desarrolle uno fuertemente comprometido.
Michele es el autor de Tu vida después del trauma: prácticas poderosas para recuperar tu identidady Cure su trastorno de estrés postraumático: estrategias dinámicas que funcionan. Conéctate con ella en Google+, LinkedIn, Facebook, Gorjeo y su sitio web, HealMyPTSD.com.
