Cuidar y cuidar de ti mismo
Al cuidar a un paciente de Alzheimer, muchos cuidadores de Alzheimer olvidan o dejan de lado el cuidado de sus propias necesidades.
Cuidarte
Cuando cuida a alguien con Alzheimer, puede ser muy fácil ignorar sus propias necesidades y olvidar que usted también es importante. Pero es mucho más fácil de hacer frente si cuida su propia salud y bienestar, y hay mucho apoyo disponible.
Tu bienestar emocional
Todos los cuidadores necesitan apoyo y personas con quienes puedan hablar sobre sus sentimientos. Puede obtener diferentes tipos de soporte de:
- Amigos y familia
- Comprender a los profesionales, como médicos de familia, consejeros y psicólogos.
- Un grupo de apoyo local donde puedes chatear con otras personas que han tenido experiencias similares y que realmente entienden cómo es. (Para obtener detalles de los grupos de apoyo locales, comuníquese con el departamento local de servicios sociales o la Asociación de Alzheimer.
Tiempo para ti
Asegúrese de tener un tiempo regular para relajarse o hacer algo solo por usted:
- Dedique algo de tiempo cada día para usted: tomar una taza de té y leer el periódico, escuchar música, hacer crucigramas o salir a caminar.
- Salga aproximadamente cada semana para encontrarse con un amigo, arreglarse el cabello, interesarse o participar en actividades de la iglesia, por ejemplo. Es importante hacer algo que le resulte agradable y que lo mantenga en contacto con el mundo exterior.
- Tómese los fines de semana regulares o breves descansos para recargar sus baterías.
Hay muchas opciones para ayudarlo a satisfacer sus propias necesidades sin comprometer las necesidades de la persona que está cuidando.
Si la persona que está cuidando no puede quedarse sola, pregunte a sus amigos o familiares si podrían aparecer por un corto tiempo, o si podrían venir y quedarse con la persona por unos días. Averigüe qué servicios de apoyo están disponibles en su área, como atención domiciliaria, atención diurna o atención residencial de relevo, y cuánto cuestan.
Familiares y amigos
A pesar de que puede estar lidiando bien ahora, cuidar a una persona con Alzheimer puede ser cada vez más exigente, tanto física como emocionalmente.
- Trate de involucrar a otros miembros de la familia desde el principio para que la responsabilidad no recaiga en usted. Incluso si no pueden ofrecer cuidados diarios, pueden cuidar a la persona mientras usted tiene un descanso. O podrían contribuir financieramente al costo de la atención.
- Siempre trate de aceptar la ayuda de amigos o vecinos cuando se la ofrezcan. Si dice que puede hacerlo, es posible que no piensen en volver a preguntar.
- Sugerir formas en que las personas puedan ayudar. Tal vez pídales que se queden con la persona durante una hora, o que salgan a caminar con ellos, para que pueda continuar con otra cosa.
- Dile a la gente que valoras su apoyo. Recuérdeles qué diferencia hace cuando aparecen regularmente para chatear o llamar por teléfono para ver cómo está.
- Explique a su familia y amigos cercanos cómo el Alzheimer puede afectar el comportamiento de una persona. Dígales cómo es la vida para usted y para la persona que cuida. Esto explicará las contradicciones aparentes en el comportamiento de la persona y le ayudará a comprender cuánto hace.
Fuente:
Folleto SD4 '¿Cuida a alguien?' - El Servicio de Desarrollo de Salud de Northumberland Care Trust (Reino Unido)
