Explicar la depresión a un amigo

Explicar la depresión a un amigo puede ser aterrador y difícil. Hace un par de semanas, escribí sobre hablar con alguien sobre la depresión. Contar a familiares y amigos cercanos sobre su depresión tiene sus desafíos, pero contarles a sus amigos y conocidos también puede tener sus desafíos, especialmente cuando son personas que conoce del trabajo.

¿Por qué te molestarías en contarle a un conocido sobre tu depresión? ¿De qué negocio es suyo? Buena pregunta.

Revelando la depresión a un amigo

Recientemente, vi a un ex amigo del trabajo que no había visto en más de un año. Nos encontramos en una tienda local de ropa de segunda mano. Un lugar extraño para ver a un amigo de trabajo, nos reímos de habernos topado y nos hicimos las típicas preguntas de "¿qué haces aquí?" Y "¿vienes aquí a menudo?". Le pregunté dónde estaba trabajando ahora y le pregunté por sus hijos y su salud. Ella me dijo dónde estaba trabajando, a sus hijos les iba bien y su salud era buena.

Entonces, ella me preguntó... "Entonces, ¿cómo has estado?"

Después de sopesar rápidamente las opciones, decidí realizar un experimento con honestidad.

[caption id = "attach_NN" align = "alignright" width = "256" caption = "Imagen cortesía de Stuart Miles, http://www.freedigitalphotos.net"][/subtítulo]

Nunca había salido y solo hablaba de mi depresión casualmente, como si fuera la gripe o un hueso roto. Por qué no? Bueno, es obvio para cualquiera que sufra una enfermedad mental, simplemente no. En el nombre de terminar con el estigma (autoestigma en particular), decidí decirlo en voz alta.

“Bueno, acabo de superar un mal momento. Ya ves, sufro de depresión ".

Ella frunció el arco, inclinó la cabeza y dijo: "Oh, lo siento".

"Gracias", respondí, luego seguí hablando, decidiendo que estaría perjudicando a mi amiga si se lo dejaba a ella para llenar el inevitable silencio que habría seguido a ese "lo siento".

Le conté cómo sufro de depresión crónica y qué tal seis veces al año, levanta su cabeza fea y me pongo muy triste y fatigado y no tengo energía... mi motivación apesta y no puedo concentrarme y generalmente estoy distante. Varias veces durante mi corta diatriba, ella frunció el ceño nuevamente e inclinó la cabeza y se disculpó. Me preguntaba qué estaba pensando mientras hablaba, pero para su crédito, nunca me sentí juzgada o menos como una persona.

El experimento fue exitoso... esta vez.

Decirle a un amigo que tengo depresión se vuelve más fácil con el tiempo

Cada vez que digo las palabras en voz alta: "Tengo depresión", es un poco más fácil. Ayuda (espero) educar a las personas que les cuento. Principalmente, ayuda a difundir mi propio estigma y me hace más fuerte.

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