Ácidos Grasos Omega-3

¿Qué son los ácidos grasos Omega-3?

Ácidos grasos omega-3, a menudo administrado a través del aceite de pescado, aumenta la síntesis de dopamina del cuerpo, el neurotransmisor bloqueado por el trastorno por déficit de atención (TDAH). Los suplementos de aceite de pescado también se usan para prevenir enfermedades cardíacas y otras dolencias.

¿Cómo funciona el aceite de pescado?

El cuerpo no produce omega-3, por lo que debemos obtener estos nutrientes esenciales a través de alimentos y / o suplementos. Los científicos aún no conocen el mecanismo exacto que hace que los omega-3 y otros ácidos grasos esenciales mejoren las funciones cerebrales. Sin embargo, los omega-3 se concentran en el cerebro y son esenciales para la función cerebral general, especialmente la memoria y la cognición.

Antes de comenzar un régimen de aceite de pescado, hable con su médico, quien tiene una visión holística de su historial médico o el de su hijo, otros diagnósticos y otras recetas. Si tiene preguntas, consulte a su médico o farmacéutico antes de comenzar el suplemento.

¿Para quién es el aceite de pescado?

Los niños y los adultos pueden tomar suplementos de aceite de pescado para el TDAH o por otros motivos de salud.

Las recomendaciones de dosificación de aceite de pescado varían ampliamente tanto para niños como para adultos. El estudio mencionado a continuación utilizó un gramo por día para los niños, y la proporción de ácidos grasos omega-3 (EPA) a ácidos grasos omega-6 (DHA) fue de 4: 1. El Dr. Edward Hallowell, experto en TDAH, generalmente recomienda 2.5 gramos de un suplemento de omega-3 para niños cada día, y hasta 5 gramos por día para adultos. Debido a que las recomendaciones varían mucho, trabaje en estrecha colaboración con su médico para diseñar un plan que funcione para usted.

¿Cuánto cuesta el aceite de pescado?

El costo de los suplementos de aceite de pescado varía ampliamente, dependiendo de la marca y la concentración de ingredientes. Puede esperar pagar tan poco como $ 5 o hasta $ 50 por un suministro de 1 mes, dependiendo del producto que elija.

¿Qué estudios se han realizado sobre el aceite de pescado?

Un estudio publicado en Pediatría, encontraron una correlación positiva entre el uso de aceite de pescado y la reducción de los síntomas del TDAH. "La falta de ciertos ácidos grasos poliinsaturados puede contribuir a la dislexia y el trastorno por déficit de atención / hiperactividad", informa uno de los autores del estudio, Paul Montgomery, D. Phil, investigador del departamento de psiquiatría de la Universidad de Oxford en Inglaterra.

Para el estudio de Montgomery, los escolares recibieron suplementos de aceite de pescado ricos en ácidos grasos esenciales omega-3 (AGE) durante un período de tres meses. Durante este tiempo, los niños mostraron mejoras significativas en comportamiento, lectura y ortografía.

¿Hay algún efecto secundario de tomar aceite de pescado?

El efecto secundario más común de tomar un suplemento de aceite de pescado es eructar (a menudo denominado "eructos de pescado") y el mal aliento. Otros posibles efectos secundarios de los suplementos de omega-3 incluyen náuseas, ardor de estómago, diarrea, erupción cutánea y hemorragias nasales.

¿Hay precauciones o interacciones para los omega-3?

Evite los suplementos de omega-3 si es alérgico o sensible al pescado o los productos que contienen pescado.

La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) ha considerado que los ácidos grasos omega-3 son seguros hasta 3 gramos por día. Se sabe que las dosis de más de 3 gramos evitan la coagulación de la sangre y aumentan el sangrado. Las dosis altas también pueden afectar negativamente la inmunidad y hacer que un paciente sea más susceptible a las infecciones. El aceite de pescado también puede afectar los niveles de glucosa en la sangre, por lo que se recomienda precaución para los pacientes con diabetes o hipoglucemia. También tenga cuidado si tiene alguno de los siguientes: presión arterial baja; desequilibrio hormonal; cambios en la función hepática; deficiencia y / o toxicidad de vitaminas; Cancer de prostata.

Antes de tomar un aceite de pescado o un suplemento de omega-3 derivado de plantas, hable con su médico sobre todos los demás suplementos activos y cualquier medicamento recetado.

Fuentes:

http://pediatrics.aappublications.org/content/115/5/1360
http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/omega-3-fatty-acids-fish-oil-alpha-linolenic-acid/safety/hrb-20059372
http://www.health.harvard.edu/blog/fish-oil-friend-or-foe-201307126467
http://www.nps.org.au/medicines/complementary-medicines/for-individuals/fish-oil-supplements/for-individuals/side-effects