Página de inicio de autoayuda de ansiedad

Todo el mundo sabe lo que es sentirse ansioso: las mariposas en el estómago antes de una primera cita, la tensión que sientes cuando tu jefe está enojado, la forma en que late tu corazón si estás en peligro. La ansiedad te despierta a la acción. Te prepara para enfrentar una situación amenazante. Te hace estudiar más duro para ese examen y te mantiene alerta cuando pronuncias un discurso. En general, te ayuda a sobrellevarlo.

Pero si tiene un trastorno de ansiedad, esta emoción normalmente útil puede hacer todo lo contrario: puede evitar que haga frente y puede interrumpir su vida diaria. Los trastornos de ansiedad no son solo un caso de "nervios". Son enfermedades, a menudo relacionadas con la composición biológica y las experiencias de vida del individuo, y con frecuencia se dan en familias.

Un trastorno de ansiedad puede hacerte sentir ansioso la mayor parte del tiempo, sin ninguna razón aparente. O los sentimientos de ansiedad pueden ser tan incómodos que, para evitarlos, puede detener algunas actividades cotidianas. O puede tener episodios ocasionales de ansiedad tan intensos que lo aterrorizan y lo inmovilizan.

Sé como es. He sufrido con trastorno de ansiedad por más de 10 años. Mi misión es de prevención, educación y apoyo para quienes experimentan ansiedad persistente, ataques de pánico, fobias, miedos y preocupaciones obsesivas.

Contenido:

• Tratamientos alternativos para los trastornos de ansiedad
• Trastornos de ansiedad: criterios de diagnóstico
• Tratamientos de ansiedad que me funcionaron
• Técnicas de respiración para calmar la ansiedad y el pánico
• Causas de los trastornos de ansiedad
• Programa de entrevistas de diagnóstico para niños (NIMH-DISC)
• Mensajes inspiradores y poemas
• Poemas inspiradores
• Medicamentos para la ansiedad
• Cuadro de medicamentos para los trastornos de ansiedad
• Mi historia de pánico
• Técnicas de relajación para el alivio de la ansiedad y el estrés.
• Auto hipnosis para lograr una relajación profunda
• Tratamiento para los trastornos de ansiedad
• Una conversación con dios
• Ciertas experiencias de la vida pueden causar trastornos de ansiedad
• Terapia cognitiva conductual para la ansiedad y el pánico
• Apoyo a las víctimas de ansiedad
• La importancia de respirar por la nariz

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