Vacaciones bien con su cónyuge a pesar de la enfermedad mental

Es completamente posible vacacionar bien con su cónyuge a pesar de la enfermedad mental (Matrimonio y enfermedad mental: Tómese unas vacaciones solos juntos). Pero, una de las cosas más difíciles de tener una enfermedad mental es que no puedes tomar vacaciones de tu enfermedad mental. Incluso si quiere escapar de su vida y simplemente disfrutar de su pareja de vacaciones, aún debe tener en cuenta su enfermedad mental. Puede parecer más trabajo del que vale, pero hacer espacio para su enfermedad mental durante las vacaciones le permitirá tener mejores vacaciones.

Tratamiento de enfermedades mentales y disfrutar de unas vacaciones con su cónyuge

Si quieren pasar unas buenas vacaciones juntos, sean realistas sobre lo que el cónyuge con enfermedades mentales puede hacer durante las vacaciones. Ninguno de los dos puede esperar que el cónyuge mentalmente enfermo pueda beber alcohol de repente en la piscina todo el día sin afectar el estado de ánimo. Tampoco puedes esperar ignorar tu rutina de bienestar

, incluyendo restricciones de dieta, horarios de sueño, ejercicio y medicamentos. Traiga todos sus medicamentos y suplementos, incluidas las dosis de emergencia, si es necesario (Planificación bipolar y de vacaciones). Cuando cambia zonas horarias, cultivos e incluso colchones, lo último que necesita un cerebro con enfermedad mental es un cambio en su rutina de salud mental.

5 consejos para vacacionar bien con su cónyuge a pesar de la enfermedad mental

1. Calcula bien tus vacaciones. Si está en medio de una época ocupada del año con horarios laborales o familiares, espere hasta que las cosas se desaceleren para irse de vacaciones. Mi esposo y yo esperamos para irnos de vacaciones hasta que los niños terminaran de practicar deportes durante la temporada de primavera y hasta que salieran de la escuela. De esa manera, los horarios de los niños eran gratuitos y era más fácil encontrar niñeras (Mamás con enfermedad mental: ¿el verano está volviendo locos a sus hijos?). También atamos tantos cabos sueltos en el trabajo como pudimos antes de irnos de vacaciones, solo para sentir que podíamos dejar de lado nuestras responsabilidades por unos días y relajarnos.
2. Planifique sus vacaciones alrededor de la semana o mes más funcional del cónyuge con enfermedades mentales. Si el cónyuge mentalmente enfermo tiende a ser deprimido en los meses de invierno, tal vez ese no sea el mejor momento para irse de vacaciones en pareja. Además, las mujeres con enfermedades mentales a menudo tienen momentos más difíciles del mes debido a cambios hormonales. No se vayan de vacaciones juntos durante ese tiempo. Planifique sus vacaciones para el tiempo más funcional, emocionalmente disponible y mentalmente estable de los cónyuges con enfermedades mentales para que tengan la mejor oportunidad de disfrutar el uno del otro.
3. Permitir tiempo y espacio para las transiciones.. Hay tantas transiciones cuando una pareja se va de vacaciones. Pasarán del trabajo, pasarán a los niños a una niñera, pasarán de preocuparse de que dejaron algo desbloqueado o enchufado en casa a una mentalidad de vacaciones. Eso es mucho para una persona normal, y mucho menos para alguien con una enfermedad mental. Espere que cada una de estas transiciones afecte al cónyuge con enfermedades mentales, y permita tiempo y espacio para que él o ella las absorba. Recuerde, también, que deberá haber tiempo asignado para un tiempo de transición una vez que terminen las vacaciones (Recuperación Bipolar de Vacaciones).
4. No intentes hacer demasiado. Si realmente desea pasar tiempo juntos y llevarse bien durante las vacaciones, no sobrecargue al cónyuge con enfermedades mentales con actividades constantes. En su lugar, intente espaciar las actividades con un tiempo de descanso intermedio para no sobreestimular ni quemar a la pareja con enfermedad mental (Cuando Bipolar arruina tus vacaciones).
5. Haz espacio para el tiempo a solas. La unión constante puede ser sorprendente, pero también puede dejar a ambos socios abrumados. Dense tiempo para caminar, ir a recibir un masaje o simplemente leer un libro durante una hora a solas.

Tomar vacaciones juntos como pareja puede ser una experiencia increíble, incluso si un cónyuge tiene una enfermedad mental. Aunque no puede dejar atrás la enfermedad mental, puede dejar espacio en sus vacaciones para que no se haga cargo.

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