10 datos de positividad sorprendentes para mejorar su perspectiva

Los hechos de positividad pueden ayudarlo a ver que el pensamiento optimista no es solo una moda: los beneficios están respaldados por la ciencia. Aún así, muchas personas se preguntan si es posible convertirse en una persona más positiva, especialmente cuando tienen una enfermedad mental. Esto es entendible. Sin embargo, al despedir positividad, podría estar perdiendo algunos beneficios genuinos. Siga leyendo para conocer algunos hechos positivos que pueden sorprenderlo.

Hechos de positividad para cambiar tu vida

Nuestra comprensión colectiva de la positividad está cambiando. Si bien alguna vez fue un término suave y esponjoso utilizado para describir una actitud optimista, la positividad ahora se trata de crear valores en su vida para mejorar su salud y bienestar (Cómo desarrollar una personalidad positiva). ¿No lo crees? Quizás estos diez hechos sorprendentes sobre la positividad cambien de opinión.

1. Los pensamientos positivos cambian la estructura del cerebro.
   En su libro muy aclamado, El cerebro que se cambia a sí mismo: historias de triunfo personal desde las fronteras de la ciencia del cerebro
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   , Norman Doidge M.D.concluye que nuestros cerebros no están mapeados rígidamente como alguna vez pensaron los científicos. En cambio, su mente tiene la increíble capacidad de formar nuevas vías neuronales con solo pensar de manera diferente. De la misma manera que el ejercicio físico cambia gradualmente el cuerpo, los "entrenamientos cerebrales" positivos pueden alterar la estructura de su cerebro para interrumpir pensamiento negativo patrones.
   
2. La positividad mejora tu conjunto de habilidades
   Quizás uno de los hechos de positividad más sorprendentes es que el poder del pensamiento positivo podría hacerte mejor en tu trabajo. Los científicos ahora comienzan a darse cuenta de que el optimismo nos ayuda a desarrollar nuestros conjuntos de habilidades y utilizar nuestros recursos internos. La profesora y psicóloga estadounidense, Barbara Frederickson, se refiere a esto como la teoría de "ampliar y construir".
   
3. La positividad te ayuda a aprender
   De la misma manera que la positividad puede hacerlo más hábil, también puede hacerlo más receptivo a la nueva información. Esto, teoriza Frederickson, se debe a que tener pensamientos positivos amplía su sentido de lo que es posible y lo hace más adaptable al aprendizaje.
   
4. Escribir sobre la positividad conduce a una mejor salud
   Un estudio reciente examinó a un grupo de 90 estudiantes y los dividió en dos grupos. Un grupo escribió sobre experiencias intensamente positivas durante tres días consecutivos, mientras que el otro escribió sobre un tema de control. Los científicos evaluaron a los estudiantes después de tres meses y descubrieron que aquellos que escribieron sobre la positividad experimentaron menos enfermedades que aquellos que no lo hicieron.
   
5. La positividad te ayuda a vivir más tiempo
   Sí, eso es correcto. Este sorprendente hecho de positividad está respaldado por la ciencia. Según un estudio realizado por la Universidad de Kentucky, las emociones positivas pueden ayudarnos a vivir más tiempo. Los participantes de este estudio en particular eran monjas católicas mayores, algunas de las cuales eran positivas y optimistas, y otras no tanto. Los científicos descubrieron que las monjas que expresaban sentimientos más positivos vivían vidas más largas que las que expresaban negatividad.
   
6. La positividad conduce a una mejor salud cardiovascular.
   Como si los beneficios de la positividad no fueran lo suficientemente convincentes, la Clínica Mayo informa que una actitud positiva puede conducir a una mejor salud del corazón y reducir el riesgo de morir por enfermedad cardiovascular. No está claro exactamente cómo el pensamiento positivo causa estos beneficios, pero una teoría es que tener un Una perspectiva positiva significa que está en mejores condiciones para lidiar con el estrés, lo que a su vez reduce los niveles de cortisol en el sangre.
   
7. El pensamiento positivo aumenta tu inmunidad
   Todos nos enfermamos en algún momento u otro, y a nadie le gusta tener secreción nasal o tos. Sin embargo, hay buenas noticias para los optimistas, ya que The Mayo Clinic afirma que el pensamiento positivo puede brindarle una mayor resistencia al resfriado común.
   
8. La positividad mejora tu vida social
   Según la psicóloga sénior, Dra. Shaila Margain, el pensamiento positivo no solo es beneficioso para nosotros como individuos, sino que también mejora la vida de quienes nos rodean.
   "La positividad es como un resfriado", explica. "Si estás cerca de alguien con un resfriado, es probable que lo contraigas. Lo mismo ocurre con una mentalidad positiva ”. Por lo tanto, la mejor manera de fomentar conexiones saludables y relaciones positivas es exudar energía positiva.
   
9. La positividad disminuye la presión arterial.
   Otro hecho sorprendente sobre la positividad es que los pensamientos felices en realidad pueden reducir la presión arterial. Un estudio sobre la hipertensión y el papel de las emociones positivas descubrió que atacar la salud emocional juega un papel crucial en la disminución de la presión arterial de un paciente.
   
10. Eres responsable de tus emociones positivas
    Quizás el hecho de positividad más sorprendente de todos es que usted es responsable de su propia positividad. A menudo pensamos que nuestras emociones son como el clima, que simplemente nos suceden, pero este no es el caso. Tenemos mucho más control sobre nuestros sentimientos de lo que nos damos cuenta.
    Para lograr positividad en la vida, el Dr. Margain recomienda distanciarse de las personas negativas, escribir listas de gratitud y centrarse en "micro-momentos de positividad", por pequeños que sean. Es una curva de aprendizaje, pero tomarse un momento para considerar sus reacciones ante la vida puede marcar la diferencia en su mente y cuerpo.

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