El perfeccionismo daña tu autoestima

El perfeccionismo daña tu autoestima y contribuye a otros problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. Si usted tiene baja autoestima, lo más probable es que tengas expectativas poco realistas de ti mismo. Las expectativas pueden ser en términos de apariencia, peso corporal, relaciones, logros, dinero, trabajo, educación, talentos, habilidades, personalidad o estado de salud mental. Crees que no eres lo suficientemente bueno si no eres perfecto y eso contribuye a una baja autoestima.

Reconociendo el perfeccionismo como un problema para su autoestima

Inicialmente puede ser difícil ver la perfección como un problema. Puede creer que sus expectativas son razonables; y el perfeccionismo puede confundirse fácilmente con apuntar alto. Sin embargo, aún puede tener altos estándares sin ser perfecto. Un alto nivel es alcanzable mientras que la perfección es imposible. El perfeccionismo es una receta para el fracaso.

Cómo superar el perfeccionismo y desarrollar la autoestima

Nadie es perfecto y el desafío es amar tu ser imperfecto. Una autoestima saludable se trata de abrazar quién eres y lo que tienes actualmente.

• Acepta que está bien ser imperfecto. Es parte de ser humano.
• Vea los aspectos positivos en su imperfección. Las imperfecciones son las que nos hacen especiales y, a menudo, son nuestro mayor activo. Piense en todas las personas que marcaron la diferencia en este mundo, como figuras históricas, músicos, artistas o celebridades. Marcaron la diferencia al tener algo diferente que ofrecer. Alternativamente, los artefactos en un museo están rotos o rotos, pero eso es lo que los hace tan valiosos. Piensa en ti mismo de la misma manera.
• Recuerda que eres un trabajo en progreso. Naciste sin nada y tienes que aprender todo lo que haces. Primero tiene que aprender a gatear, comer, caminar, hablar, etc. Es un proceso de toda la vida. ¿Cómo puedes ser perfecto cuando estás aprendiendo? Permítete cometer errores; aprende de ellos y sigue creciendo.
• Mire más allá de sus circunstancias actuales. Puede estar experimentando un problema de salud mental, como depresión o ansiedad, o puede encontrarse sin el trabajo, la relación o el dinero ideales. Sin embargo, su valor como persona no depende de esas cosas.
• Mírate a ti mismo como una persona completa. En lugar de enfocarse en sus imperfecciones, obtenga una imagen más equilibrada. Vea sus buenas cualidades en lugar de ser demasiado crítico. Ayuda a expresar gratitud por lo que tienes.
• Trátate como lo harías con un buen amigo. Ser amable con usted mismo.
• Desafía tus pensamientos. Reemplazar sus pensamientos negativos con pensamientos positivos transformará su vida.
• Obtenga ayuda de salud mental. Como siempre, recomiendo obtener la ayuda profesional que necesita. Los pensamientos profundamente arraigados pueden ser difíciles de cambiar y no tiene que hacerlo solo. Obtener ayuda es una fortaleza, no una debilidad, y no hay vergüenza en hacerlo.

Estar de acuerdo con la imperfección no significa que permanezca estacionario. Nunca dejas de crecer y tus circunstancias cambiarán. El autodesarrollo dura toda la vida y siempre hay cosas en las que trabajar. Ser imperfecto es una parte normal de ser humano. Ámate a ti mismo como eres, imperfecciones y todo. Es la clave para una autoestima saludable.

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