Manténgase al día con los académicos universitarios

¡Lo hiciste! Te has unido al creciente número de adolescentes con TDAH / LD que asisten a la universidad y encuentran el éxito. Es comprensible si le preocupan los desafíos futuros. Usted sabe que la universidad no es la escuela secundaria, y aprender a vivir solo sin la estructura familiar de la escuela secundaria y sin la supervisión de un adulto es una experiencia nueva. A través de muchas conversaciones con estudiantes con dificultades de aprendizaje, aprendí lo que desearían haber sabido cuando comenzaron, así como también lo que les ayudó a tener éxito.

Académica

ESCRIBA CÓMO LE AFECTARÁN SUS DIFERENCIAS DE APRENDIZAJE. Es la norma, no la excepción, experimentar desafíos académicos en la universidad. La dura verdad es que los estudiantes con diferencias de aprendizaje experimentan aún más dificultades. ¿Sabes cómo tus diferencias te pueden impactar en la universidad? Muchos adolescentes no han pensado mucho en esto debido a su éxito en la escuela secundaria. Algunos estudiantes no se dan cuenta de que sus diferencias estaban ocultas por el apoyo brindado por los maestros y los padres. Otros no aceptan sus diferencias porque no quieren destacarse entre sus compañeros. Habla con tus padres y considera pedirles consejo para elaborar un "plan de juego". ¿Cómo podrían entrenarlo mientras usted resuelve las cosas?

TOMA UN CURSO DE VERANO. El llamado "puente de verano", O programas especiales de transición para estudiantes con TDAH y LD, le permiten aclimatarse a los alrededores y conectarse a los recursos. Estos programas les dan a los niños los puntos de referencia que necesitan cuando comienzan en el otoño.

UTILICE UN CALENDARIO PARA HACER UN MAPA DEL SEMESTRE. Los profesores no suelen recordar a los estudiantes los plazos. Esperan que los estudiantes visiten el sitio web del curso y vean el programa de estudios. Imprima todos los programas de sus asignaturas en las primeras dos semanas del nuevo semestre, y anote las fechas de vencimiento para todas las pruebas, trabajos y grandes fechas límite, también incluye grandes eventos sociales, como apurar una fraternidad, hermandad o juegos de fútbol, ​​en un calendario maestro. De esta manera, puede ver las semanas difíciles que se avecinan, cuando podría tener dos documentos pendientes y dos exámenes que tomar.

CONOZCA Y CONECTE CON LOS RECURSOS ACADÉMICOS EN CAMPUS. La investigación sugiere que menos de un tercio de los estudiantes que recibieron ayuda en la escuela secundaria usar los apoyos del campus durante su transición a la universidad. ¿Sabía que sus posibilidades de tener éxito académico aumentarán si usa los recursos? Adoptar un enfoque de "esperar y ver" puede ser contraproducente en la universidad. Los estudiantes veteranos advierten que es fácil entrar en peligro académico, dado el rápido ritmo de las clases universitarias y el número limitado de calificaciones que puede obtener. Un consejo común de estudiantes universitarios experimentados con TDAH / LD es no esperar hasta que "golpees la pared" para buscar y obtener apoyo.

SELECCIONA CLASES QUE TE PREPARAN PARA EL ÉXITO. El horario de clases que es típico para los nuevos estudiantes podría no funcionar para usted. ¿Hay demasiados cursos adaptados a tus debilidades? ¿Tus clases tienen exámenes, trabajos, ambos? Intente consultar el sitio web de cada curso antes de que comiencen las clases. Después de asistir a clase, sabrás más. ¿Hay demasiadas tareas de lectura, dada la lentitud con la que lee? Si las matemáticas, el idioma extranjero y la ciencia son un desafío para usted, ¿debería tomarlos todos en el mismo semestre? ¿Podría transferirse a otras secciones con menos estudiantes o que se les enseña en un mejor momento para su horario de medicamentos?

LIMITE EL NÚMERO DE CURSOS QUE TOMA. Muchos estudiantes universitarios con TDAH / LD toman la menor cantidad de clases posibles para un estudiante de tiempo completo. Esto les permite gestionar mejor la carga de trabajo y todavía tengo tiempo para la vida. Por lo general, tienen que recuperar créditos asistiendo a la escuela de verano, pero dicen que vale la pena.

CREE UN SISTEMA PARA MANTENER LA PISTA DE FECHAS, PLAZOS Y PLANES DIARIOS IMPORTANTES. Muchos estudiantes universitarios nuevos dicen que podrían tener todo en mente en la escuela secundaria con pocos problemas. Rápidamente descubren que esto ya no funciona. En la universidad, su horario diario variará y habrá grandes cantidades de tiempo no estructurado durante el día. Averiguar Un sistema eficaz para rastrear y planificar su tiempo Será fundamental para su éxito. Programe recordatorios en su dispositivo iPhone o Android para mantenerse al día. Si tiende a extraviar su teléfono, escriba todo en un gran calendario de pared o pizarra.

REPENSAR LA TAREA. Si se asigna algo en una clase universitaria, se considera tarea y usted es responsable de ello, incluso si no se recoge o califica como estaba en la escuela secundaria. Es posible que el primer examen, prueba o prueba calificada no ocurra durante semanas o incluso meses en el semestre. La mayoría de los exámenes intermedios o finales cubren semanas de contenido, incluido lo que se enseñó en clase y lo que se le asignó. Ponerse al día justo antes de un examen es imposible. Usar los tiempos no estructurados entre clases es una forma más efectiva de mantenerse a la vanguardia. Dedique 30 a 60 minutos antes de cada clase para prepararse, y la misma cantidad de tiempo después de la clase, para revisar o memorizar lo que se enseñó.

HAGA PREGUNTAS Y ENCUENTRE EL ENFOQUE DE ESTUDIO CORRECTO PARA USTED. Se necesita tiempo y pensamiento para averiguar qué funciona mejor para ti. Aquí hay algunas preguntas para comenzar el proceso:

> ¿Dónde puedes estudiar mejor y hacer las cosas? ¿Puedes estudiar en tu habitación? O en la biblioteca? ¿O estudias mejor solo en una cafetería o en el salón del dormitorio?

> ¿Sentarse por largos períodos de tiempo le funciona? Tomar descansos para moverse o trabajar mientras está de pie puede mejorar la atención y el aprendizaje de las personas con problemas de atención. Algunas universidades tienen escritorios en cintas de correr, para que los estudiantes puedan caminar mientras estudian.

> ¿Cuáles son los mejores momentos para estudiar? ¿Puedes leer por la noche cuando el dormitorio está tranquilo y estás usando tu computadora portátil? Cuando lo haces, ¿estás aprendiendo algo? ¿Sería mejor despertarse una hora antes? ¿El ejercicio antes de estudiar ayuda?

> Como aprendes mejor? ¿Puedes entender lo que lees o escuchar mejor una versión de audio funcionaría mejor? ¿Deberías tomar apuntes en clase, grabar tus conferencias o hacer ambas cosas? ¿La escritura te ayuda a memorizar o ayuda a enseñar el material a otra persona?

> ¿Estás distraído con tu teléfono y Facebook? ¿Qué te ayudará a mantenerte enfocado? ¿Realmente puedes tener tu teléfono contigo? Algunos estudiantes apagan sus teléfonos o no los llevan a clase. Sin embargo, es posible que necesite su teléfono u otra herramienta tecnológica que lo ayude a trabajar en clase.

HAGA DEL CUIDADO DE UNO MISMO UNA PRIORIDAD. Muchos estudiantes con TDAH descubren que no pueden ignorar su bienestar físico y emocional. Tal vez ya sepa lo importante que es concentrarse en el sueño, la alimentación, la recreación diaria, el ejercicio y el tiempo de inactividad. Muchos estudiantes universitarios "queman la vela en ambos extremos", pero un enfoque desequilibrado de la vida hace imposible que las personas con TDAH / LD se desempeñen bien.

ASEGÚRESE DE QUE ESTÁ LISTO PARA LA UNIVERSIDAD. Muchos estudiantes están más ciegos por demandas de la vida diaria que por desafíos académicos. ¿Puedes lavar y cuidar tu propia ropa? ¿Toma su medicamento y llama al médico para hacer una cita? ¿Sabes cuándo ir a dormir? ¿Puedes organizar tu habitación con pocos o ningún recordatorio? ¿Puedes despertarte cada día y salir por la puerta por tu cuenta? Si te quedan varios meses antes de comenzar la universidad, practica estas habilidades para la vida en casa. Haz que un entrenador o tus padres evalúen tu progreso.

Actualizado el 26 de septiembre de 2017