Un pequeño paso para ADDkind

Mientras escribo esto, estoy rodeado por uno de los "marcadores" de ADD: esas pilas de papel cada vez mayores. Mi escritorio está cubierto con una pila, y hay una pila en el piso. Aún así, después de tres años de medicamentos para el TDAH y la modificación de conducta autoimpuesta, he notado cambios en mi vida. Para una persona sin TDA, no parecerían monumentales, pero, para mí, son significativos.

El año pasado, uno de mis parientes me compró uno de esos calendarios de páginas por día. Fue publicado por el periódico satírico y el sitio web, La cebolla. Recibí tales calendarios en el pasado, y generalmente los revisaba varias veces, los ponía en mi escritorio y tal vez, solo tal vez, sacaba páginas cada seis meses. Pero esta vez la Diosa Frontalobia, el personaje imaginario que conjuré para explicar estos cambios, descendió del cielo y me tocó. La página del calendario de hoy me está mirando a la cara.

Agarrando el tiempo por su cola

En su mayor parte, he seguido el ritual de arrancar una página cada día para mantenerme enfocado y anclado. Claro, hubo momentos en que me perdí un día, pero, milagro de milagros, hice que arrancar la página fuera una rutina... y no requirió autoflagelación o usar una camisa para el cabello.

[Hacer las cosas sin ser abrumado]

En una pequeña forma, parece, mi habilidad para visualizar y manejar el tiempo ha cambiado. Ahora veo el tiempo como trozos que puedo captar, manipular y actuar. Para mí, el tiempo se ha convertido en algo en lo que vivo, no en algo que siempre pierdo o persigo. Ya no es un desenfoque que pasa rápidamente, aunque hay días que no son más que un desenfoque, y es solo en retrospectiva que me doy cuenta de cuánto tiempo ha transcurrido.

Estos cambios son pequeños, pero tienen un efecto acumulativo. Veo cómo las acciones de hoy se traducen en las tareas completadas de mañana, que se convierten en la base de otro conjunto de acciones. Este ciclo me mueve hacia adelante.

Por primera vez en mi vida, Mantengo un planificador diario, en el que grabo las próximas reuniones de negocios e información relacionada. Por supuesto, tengo semanas en las que no lo uso mucho y necesito actualizarlo. Pero, a diferencia del pasado, no lo he perdido.

Yo también pagar facturas constantemente a tiempo. Es cierto que les pago en el último minuto, pero al menos es el minuto antes de su vencimiento, no después. Ahora mis pensamientos están atormentados por mi necesidad de pagarlos a tiempo, en lugar de calcular cuánto tiempo ha pasado desde que no cumplí el plazo de pago.

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Cambio lento

¿Cómo se produjeron estos cambios? Como habrás adivinado, mi vida no ha sido transformada por mi amiga imaginaria, la Diosa Frontalobia, aunque me gusta esa explicación. En cambio, es el resultado de hacer muchas cosas pequeñas con el tiempo. Estoy más decidido en estos días a seguir con las cosas. También permito y tolero el fracaso mejor de lo que solía hacerlo. No estoy deprimido cuando me quedo corto; Lo veo como una oportunidad para intentarlo de nuevo.

Pequeñas cosas, como garabatear notas en un calendario de citas, han alterado la estructura de mi vida. Parecen insignificantes pero, como gotas de agua que caen sobre una roca todos los días, dejan su impresión.

Lo más importante y más difícil para un adulto con TDA es alterar su marco de tiempo para medir el progreso. Puede llevar meses o años lograr un cambio, pero, si sigue así y ve que las cosas mejoran, lo inspirará a abordar cambios más grandes.

Actualizado el 2 de diciembre de 2019