3 lecciones para las primeras etapas de la recuperación del trastorno alimentario

En mi experiencia, las personas en las primeras etapas de la recuperación del trastorno alimentario a menudo aceleran su progreso. Desafortunadamente, este apuro agrega presión a una situación ya estresante, que puede hacer que las personas experimenten más contratiempos de los necesarios.

Estoy hablando por experiencia. En mis primeras etapas de recuperación del trastorno alimentario, pensé que el acto de decidir que quería mejorar cambiaría automáticamente todo, o al menos la mayoría de las cosas.

No podría haber estado más equivocado, y porque poner tanta presión sobre mí, Tuve más errores de los que podría haber experimentado.

Las primeras etapas de la recuperación del trastorno alimentario son la base de su éxito

La forma en que te tratas en las primeras etapas de la recuperación del trastorno alimentario puede establecer el tono para toda tu recuperación. Con tanta influencia en los primeros días, semanas y meses de su recuperación, es imprescindible que lo aborde con un actitud saludable.

Mis lecciones para las primeras etapas de la recuperación del trastorno alimentario pueden ser desafiantes para aquellos de nosotros que hemos tenido una actitud poco saludable durante tanto tiempo, pero no son imposibles.

Sigue leyendo. Estas son mis tres lecciones más importantes para las primeras etapas de la recuperación del trastorno alimentario que pueden ayudarlo a sentirse mejor, antes.

Sea paciente en la recuperación temprana del trastorno alimentario

Si estás impaciente contigo mismo fuera del salto, estarás impaciente contigo mismo durante tu recuperación. La paciencia es absolutamente crucial para su éxito, así que no espere que haya reprogramado su cerebro de la noche a la mañana. Estás tratando de abandonar y volver a aprender comportamientos que tomaron años en desarrollarse, y te tomará al menos tanto tiempo desaprenderlos.

Esperar deslizamientos en la recuperación temprana del trastorno alimentario

Desde el momento en que decidí que quería poner fin a mi desorden alimenticio, Esperaba que nunca, nunca atracones o purgas o morirme de hambre otra vez. La verdad es que ingresa a la recuperación en el momento en que decide que desea recuperarse, pero muchas personas no detienen, y no pueden detener, el conductas de trastorno alimentario inmediatamente.

De nuevo, sé paciente. Una vez que acepté que las fallas formaban parte del proceso de las primeras etapas de la recuperación del trastorno alimentario, dejé de molestarme por ellas cada vez que ocurrían. Pude pasar mejor de ellos y pasar a una pizarra limpia.

El descanso es importante en la recuperación temprana del trastorno alimentario

No puedo enfatizar la importancia del descanso en la recuperación temprana del trastorno alimentario. Leí en alguna parte, años antes de entrar en recuperación, que mantenerse ocupado es crucial para la recuperación de casi cualquier cosa. Desafortunadamente, para mí, una persona de extremos, me corrí harapiento. Me lancé a mi trabajo. Fui al gimnasio los siete días de la semana. Me ofrecí para compromisos adicionales. Me agotaba y no tenía la energía para lo vital. curación mental eso es parte de las primeras etapas de la recuperación del trastorno alimentario.

Mi consejo es mantenerse ocupado, sí, pero también equilibrarlo con el tiempo de inactividad. No debe confundirse con permitirse caer en la rutina, el tiempo de inactividad implica hacer cosas que disfruta que no le gravan mental o físicamente.

Leí muchas novelas románticas de mala calidad durante las primeras etapas de mi recuperación del trastorno alimentario. Vi muchos dramas de la BBC. Volví a ponerle punta de aguja, algo que no había hecho desde que era un adolescente.

Hice todas estas cosas e hice todo lo posible para no sentirme culpable por ellas, aunque a veces lo hacía. Sin embargo, te animo a que no lo hagas. He estado en recuperación durante una década, y los primeros cinco años estuvieron plagados de obstáculos que, si soy honesto, los coloqué a mi manera.

Espero que las lecciones que aprendí de mis primeras etapas de recuperación del trastorno alimentario te ayuden a evitar algunos de estos obstáculos tú mismo, para que puedas tener un camino un poco menos tumultuoso hacia la recuperación.

¿Tienes algún consejo para la recuperación temprana del trastorno alimentario? Por favor compártalos en los comentarios.

Hollay Ghadery es escritor y editor y vive en Ontario, Canadá. Ella tiene un libro de no ficción que será publicado por Guernica Editions en 2021. El trabajo se sumerge en la prevalencia documentada de problemas de salud mental en mujeres birraciales. Conecta con Hollay en ella sitio web, Gorjeo, Facebook o Instagram.