Use sus rasgos de personalidad para beneficiar la salud mental

June 06, 2020 10:45 | Martha Lueck
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Independientemente de si tiene un trastorno del estado de ánimo, conocer sus rasgos de personalidad puede ayudarlo a mejorar las condiciones de salud mental. La conciencia del rasgo de la personalidad puede ayudar a las personas con trastornos del estado de ánimo a aprender a controlar sus síntomas. También puede ayudar a los seguidores a aprender cómo efectivamente abogar por sus seres queridos. Lea este artículo para aprender a identificar y usar los rasgos de personalidad para los beneficios de salud mental.

Cómo me interesé en los rasgos de personalidad

Si se pregunta por qué estoy escribiendo sobre este tema, es porque me encanta estudiar psicología y comportamiento humano. Después de enterarme de los tipos de personalidad Myers-Briggs 16, tomé el examen y obtuve ENFJ como resultado. Para probar la precisión, tomé la prueba nuevamente en diferentes momentos. Casi siempre obtengo un resultado diferente. Descubrí que tienes que tomar los resultados de la prueba con un grano de sal. Todos somos únicos y tenemos una amplia gama de rasgos de personalidad que no se pueden medir con una simple prueba.

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Sin embargo, la prueba nos puede dar una idea de por qué nos comportamos de la manera en que lo hacemos. Por ejemplo, algunas personas tienen tendencias más extrovertidas, mientras que otras tienen tendencias más introvertidas. A algunas personas les encanta inventar historias; otros prefieren probar teorías usando la lógica. Algunas personas visualizan un gran futuro pensando en lo que podría suceder; otros visualizan un futuro no tan bueno al predecir lo que no sucederá.

Cómo identificar los rasgos de personalidad

Cuando se trata de identificar los rasgos de personalidad, es muy importante recordar que una prueba de personalidad no puede definirte. Claro, puede desafiar la forma en que te sientes acerca de tu personalidad. Pero solo tú puedes descubrir cuáles son tus rasgos. Tus seres queridos pueden ayudarte ("Cómo identificar tus buenas cualidades cuando te sientes sin valor"). Si tiene un trastorno del estado de ánimo, piense en las siguientes preguntas para identificar sus rasgos de personalidad. Sé honesto e incluye tantos detalles como puedas para respaldar tus respuestas.

  • ¿Cómo me siento en situaciones sociales, ansiosas o relajadas?
  • ¿Soy creativo, lógico o un poco de ambos?
  • ¿Mis compañeros y / o seres queridos han señalado mis fortalezas recientemente o en el pasado distante? Si es así, ¿qué han dicho?
  • ¿Mis compañeros y seres queridos han señalado mis debilidades? Si es así, ¿qué han dicho?
  • ¿Cómo he usado mis fortalezas y debilidades para mi ventaja?

Después de responder estas preguntas, tenga un discusión con su (s) defensor (es) de salud mental. Obtener la perspectiva de otra persona puede ayudarlo a identificar sus patrones de pensamiento y comportamientos que quizás no haya notado.

Los rasgos de personalidad tienen estereotipos falsos que socavan su valor

Puede ser fácil compara tus rasgos de personalidad con los rasgos de los demás. Puede ser tan fácil analizarlos en exceso y juzgarlos como buenos o malos. Es posible que te encuentres creyendo en los estereotipos sobre los rasgos de personalidad que no tienes. Si bien todos estos rasgos son valiosos, los estereotipos no siempre son ciertos.

Como ejemplo, las personas con tendencias extrovertidas no siempre son tan seguras como parecen. Puedo dar fe de esto, ya que he aprendido a buscar intencionalmente interacciones sociales. Sin embargo, después de las interacciones, reflexiono sobre la conversación y me pregunto si dije algo que no debería haber dicho ("Los extrovertidos también pueden experimentar ansiedad social"). Otro ejemplo es la diferencia entre personas con rasgos de personalidad emocional y lógica. A menudo se supone que las personas con personalidades emocionales pueden empatizar fácilmente con los demás, mientras que aquellos con rasgos de personalidad lógicos luchan por interactuar en situaciones sociales. Una vez más, estos estereotipos no siempre son ciertos.

Quiero terminar este artículo con algunos desafíos. Primero, encuentre cosas que aprecie sobre sus propios rasgos de personalidad, así como los rasgos de otra persona. Luego felicita a alguien que tiene rasgos de personalidad opuestos. Comparte tus ideas y descubrimientos en los comentarios.