¿Por qué a veces extraño mi sueño desadaptado inadaptado en recuperación?
Al crecer, los sueños desadaptativos fueron una gran parte de mi vida. Por supuesto, no me di cuenta de que era inadaptado hasta que me fui a la universidad y los sueños soñaban... detenido. Los extrañé mucho al principio, y hay momentos incluso ahora, varios años en mi recuperación de depresión y ansiedad que extraño mis sueños
¿Qué es soñar despierto desadaptativo?
Soñar despierto desadaptativo es exactamente lo que parece. Soñar despierto es cuando una persona usa su imaginación para crear un escenario ficticio en su mente, que a menudo puede ser increíblemente detallado y matizado, y soñar despierto desadaptativo es cuando este mundo imaginativo pasa de una distracción inofensiva a una muy problemática compulsión. Según el profesor Eli Somer, el hombre que identificó el sueño desadaptativo como un problema grave, es "un actividad de fantasía excesiva y vívida que interfiere con el funcionamiento normal de un individuo y puede provocar graves angustia."1
Debido a que los investigadores solo han comenzado a estudiar el sueño desadaptativo bastante recientemente, no se clasifica como un trastorno en el
Manual de diagnóstico y estadística, quinta edición (DSM-5) todavía, pero realmente puede ser un gran problema para las personas que lo experimentan. Según un estudio de autoinforme, las personas que experimentan un sueño desadaptativo a menudo sueñan despierto durante más de 4 horas por día.2 y pueden sentirse muy angustiados cuando se alejan de sus sueños.Mi experiencia con soñar despierto desadaptativo
Para mí, soñar despierto siempre fue parte de mi vida diaria. Tengo una imaginación increíblemente rica, y desde el momento en que estaba en la escuela primaria hasta que me fui a la universidad, podía pasar horas perdidas en mi vida. ensueños.
Por lo general, involucraban algo terrible y yo sería el protagonista trágico, sobreviviendo a lo insoportable. A menudo, mi familia moriría en accidentes automovilísticos, habría un tirador escolar, mis amigos y yo nos perderíamos en el bosque durante días, y muchos otros escenarios que probablemente habrían parecido inquietantes para un forastero. Pero para mí, estos sueños no eran deprimentes, solo eran una historia en la que tenía que ser el personaje principal. No me preocupaba que sucediera ninguna de estas cosas en la vida real, simplemente me encantaba la lectura y el drama, y constantemente me encontraba creando mis propias historias en mi cabeza.
Luego me fui a la universidad y después de unos meses me desperté un día y descubrí que los sueños habían desaparecido. Traté de recrearlos, pero no pude entrar. Al principio, pensé que era porque estaba demasiado deprimido soñar despierto, pero incluso cuando me sentía bien, los sueños no me venían como solían hacerlo y simplemente no podía forzarlo.
Mirando hacia atrás, así es como sé que lo que experimenté fue un sueño desadaptativo. No fue una elección, no fue algo que conscientemente elegí hacer, fue una mecanismo de supervivencia que usaba todo el tiempo sin ningún control real. Era un forma de disociación Solía hacer frente a mi vida hogareña emocionalmente invalidante. Una vez que me fui de casa, los sueños ya no eran necesarios, por lo que se desvanecieron.
¿Por qué a veces extraño mis sueños desadaptativos?
Todo el tiempo que estuve participando activamente en un sueño desadaptativo, no me di cuenta de que era desadaptativo. Pensé que era solo parte de ser creativo, así que cuando desapareció, realmente lo extrañé. Mi vida interior se sentía mucho menos interesante sin historias constantes corriendo por mi cabeza. Ahora, varios años después, estoy bastante acostumbrado a vivir sin mis sueños, pero a veces todavía los extraño.
Echo de menos la capacidad de deslizarme en mi mente y contarme una historia durante horas y horas. Reconozco que es lo mejor, y ahora que no estoy atrapado en mis sueños, realmente puedo involucrarme en la vida de una manera que siempre evité cuando era más joven. Pero aún extraño las historias.
¿Experimentas un sueño desadaptativo? ¿Cómo ha afectado tu recuperación a tus sueños? Me encantaría saber más de otras personas que han perdido su sueño desadaptativo y todavía lo extrañan a veces. Comparte tu historia en los comentarios a continuación.
Fuentes
- Schimmenti A., Somer E., et al., "Maladaptive Daydreaming: Towards a Nosological Definition". Annales Médico-Psychologiques, Revue Psychiatrique, Noviembre de 2019.
- Young E., "Las personas con 'Maladaptive Daydreaming' pasan un promedio de cuatro horas al día perdidas en su imaginación". La sociedad psicológica británica, Junio 2018.
