Una rutina de ejercicios de verano para el cerebro de su hijo

Verano Es un buen momento para que los niños con TDAH den un gran salto adelante. También puede ser un momento para "retroceder" y no estar preparado para el próximo año escolar. La diferencia radica en cómo usted y su hijo pasan ese tiempo. Use este verano para avanzar hacia un año escolar exitoso en otoño usando estos consejos:

Sal ahí fuera. La actividad física es una de las formas más importantes de desarrollar el lóbulo frontal del cerebro y mejorar el comportamiento y la atención de un niño. Tradicional actividades de Verano, como estar al aire libre en juegos no estructurados, andar en bicicleta y nadar, son buenos entrenamientos para el cerebro. Usar músculos grandes y aumentar la capacidad aeróbica es bueno para el cuerpo y el lóbulo frontal. Este verano, haga un compromiso familiar para lograr un objetivo común durante el descanso de tres meses, como completar una carrera de 5 km juntos, dominar un nuevo sendero para ciclistas o ganar una natación o salvar vidas Certificación.

Limite el tiempo de pantalla.

Muchos niños con TDAH son "niños caseros". Prefieren quedarse en casa, jugar a la computadora y los videojuegos. Estas actividades pueden hacerlos felices y mantenerlos callados, pero permanecer sedentario es lo peor para un niño con TDAH. Conducirá a colapsos y más desafíos de comportamiento. Ignore el calendario y haga todo lo posible para seguir una estricta "dieta de pantalla" durante los meses de verano y el año escolar. Use un temporizador o un diario para asignar un límite de tiempo específico para los juegos.

[Descarga gratuita: ¿Demasiado tiempo en pantalla? Cómo regular los dispositivos de tu hijo adolescente]

El cerebro equilibrado

El cerebro derecho Es el lado espacial del cerebro. Controla los músculos grandes y está conectado a sensaciones y sentimientos corporales. El cerebro derecho ama las actividades físicas al aire libre y las actividades sociales. El cerebro derecho es el lado creativo del cerebro y es estimulado por actividades que utilizan como la imaginación tratando de encontrar soluciones a un problema, pintar o crear algo nuevo o novela. El cerebro derecho está a cargo de las habilidades de "panorama general", como hacer inferencias al leer y descubrir algo que no se dijo explícitamente.

El cerebro izquierdo controla los músculos pequeños y las habilidades de "imagen pequeña". Las habilidades del cerebro izquierdo incluyen contar, cálculos matemáticos y resolver problemas usando la lógica. La capacidad de un niño para recordar letras y la ortografía escrita de las palabras también son habilidades del cerebro izquierdo. Leer un libro, jugar al ajedrez y escuchar música clásica son actividades del cerebro izquierdo.

Descubre intereses especiales. Muchos niños con TDAH llegan a ser conocidos como los niños "problemáticos", y los maestros, los padres y los entrenadores reducen sus expectativas para él. Esto puede afectar a un niño autoestima y disminuye su motivación para probar algo nuevo. Contrarresta este golpe a la autoestima de su hijo ayudándolo a descubrir y celebrar sus propias fortalezas explorando y desarrollando un interés especial. ¿Ha expresado su hijo interés en la fotografía, tocar el violín o aprender robótica? Encuentre un taller o campamento que atienda sus dones.

Ejercita todo el cerebro. Muchos estudiantes con TDAH son superdotados, especialmente en habilidades del cerebro izquierdo (ver recuadro). Cuando creamos un mejor equilibrio en el cerebro estimulando ambos lados del cerebro, como lo hacemos en Centros de equilibrio cerebral, los niños pueden aprovechar sus fortalezas, en lugar de ser derribados por sus debilidades. Al comprometerse con un programa de ejercicio del cerebro, puede mantener una rutina y fortalecer habilidades importantes al mismo tiempo.

Mantenlo suelto y aburrido. Los padres piensan erróneamente que, si su hijo se aburre durante el verano, están fallando como padres. Una de las mejores cosas que puede darle a su hijo es el regalo del aburrimiento. Soñar despierto en un perezoso día de verano debería ser parte de la vida de todos los niños. Deje que su hijo se entretenga utilizando su imaginación. Sus hijos lo sorprenderán diseñando una carrera de obstáculos o planificando una búsqueda del tesoro. Deje que su hijo sea un niño!

[Ahorrando verano con estructura]

Actualizado el 12 de junio de 2019