Una aventura puede ayudar a aliviar los impulsos de autolesión

Un grupo de nosotros en el trabajo celebró recientemente un evento centrado en formas de ayudar a desestresar las mentes agotadas de las madres. Aunque todavía no soy padre, sé que los padres llevan muchas ansiedad sobre sus hombros Deben estar felices y seguros de sus hijos, al tiempo que se centran en sus propias necesidades.

A veces, nosotros también actuamos de cierta manera para parecer felices en el exterior cuando realmente estamos luchando por dentro.

Al preguntar a las madres qué hicieron para ayudar a liberar el estrés, una de las madres contó una historia interesante. Dijo que algunos sábados, si tiene una niñera, tomaría un autobús a un casino cercano y pasaría unas horas allí. No iba a jugar allí, simplemente iba allí porque nadie sabía quién era y no conocía a nadie. Observaba a todos a su alrededor y se daba cuenta de que todos llevaban algún tipo de equipaje.

La breve aventura del sábado por la tarde ayudó a aclarar su mente y reorganizar sus pensamientos desordenados y para aquellos

luchando contra la autolesión, el mejor escape puede significar ponerse de pie e ir a algún lado.

Un cambio de lugar puede ser igual a un cambio de ritmo

Hay lugares a los que nos gusta ir porque el ambiente nos hace sentir más a gusto. De niño, escapaba al bosque en mi patio trasero y trepaba a un sauce para leer un libro o escribir. Incluso durante los años en que luché contra la autolesión, salí a caminar por mi patio trasero, a pesar de que el sauce ya había sido cortado.

Es importante tener un lugar a donde ir que no desencadenarle cortar o dañar su cuerpo. Haga de este lugar un lugar al que deba viajar físicamente, en algún lugar fuera de su casa y escuela. Puede ser una biblioteca, una cafetería, un centro comercial o incluso un parque infantil. Llega a un lugar donde una vez que estés allí, puedas despejar tu mente y repensar los pensamientos negativos que están bailando en tu cerebro, diciéndote que hagas una marca.

Facilite los impulsos de autolesión en su lugar seguro

Una vez que esté allí, puede escuchar música o escribir en un diario para mantener su mente alejada de los pensamientos inseguros. Al igual que la madre con la que hablamos en nuestro evento de trabajo, incluso puede ver a las personas que lo rodean realizar sus actividades cotidianas. La madre hizo esto y, mientras observaba a la gente, se dio cuenta de que aunque no conocía a estas personas, sabía que podía relacionarse con ellas de alguna manera. Quizás tengan problemas financieros o se estén divorciando. Quizás están luchando con una enfermedad o están tratando de escapar de una situación de violencia doméstica.

Quizás ellos también están tratando de superar la autolesión.

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