4 razones por las que está bien buscar ayuda para la salud mental
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4 razones por las que está bien buscar ayuda para la salud mental
Muchos eventos desafiantes están sucediendo en la sociedad en este momento. Fuera de eso, las personas enfrentan estresores y desafíos individuales. Si tiene dificultades por algún motivo, buscando ayuda de salud mental Puede traer un gran alivio. Si ha estado pensando en hacerlo pero no ha estado seguro, considere estas cuatro razones para buscar ayuda de salud mental.
Cuatro razones por las cuales buscar ayuda en salud mental está bien
- Las luchas de salud mental son parte del ser humano. Está bien no estar bien. Todos experimentamos dificultades a veces. Nadie está solo en esto.
- Nuestros pensamientos a menudo no son confiables. Todos tenemos un sesgo de negatividad, una tendencia a experimentar automáticamente pensamientos negativos sobre nosotros mismos y el mundo. Nuestra salud mental se ve afectada cuando nos atascamos en estos pensamientos, creyendo que son ciertos solo porque los pensamos.
- Los pensamientos, las emociones y las acciones no son permanentes.. Puede parecer que las cosas nunca mejorarán, que nuestras circunstancias o aspectos de nuestra vida interior están condenados a permanecer igual. Terapias basadas en la investigación como terapia cognitivo-conductual (TCC), terapia dialéctica conductual (DBT), terapia de aceptación y compromiso (ACT) y muchos más prueban lo contrario.
- Es un signo de fuerza. Llegar a un amigo o profesional de la salud mental no es señal de debilidad, sino todo lo contrario, es un signo de fortaleza, un indicador de que desea sentirse mejor y está dispuesto a tomar medidas para mejorar.
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