Desarrollar resiliencia para mejorar la autoestima
Desarrolle resiliencia para ganar la capacidad de recuperarse de una situación que lo desequilibre, y debido a que existe una correlación directa entre esto y la autoestima, también desarrollará la autoestima. Cuando tu autoestima es fuerte, tienes la confianza para deja tu zona de confort porque no te preocupa tu capacidad de recuperación si las cosas van mal. Puedes construir autoestima saludable centrándose en mejorar su capacidad de recuperación.
La semana pasada sentí que mi depresión estaba levantando después de semanas de sentirse perdido. yo tenía practicó el autocuidado al reunirme con mi terapeuta y al amor propio al permitirme poner todo lo demás en espera mientras me enfocaba en mi salud mentaly valentía al enfrentar mi miedo al virus para que me peinen. Cada una de estas cosas ayudó a mi espíritu a subir, y comencé a esperar volver a agregar actividad a mi día. Entonces mi gato de 19 años comenzó su descenso a sus últimos días.
He practicado mucho rebotando. Mi capacidad de recuperación es fuerte debido a las lecciones que aprendí de mi estudio de gestión de riesgos y de la vida misma. No alcanzas la edad de 60 años sin saber que las cosas pueden y van a salir mal, y he tenido mi parte de experiencias traumáticas. Quiero compartir cómo desarrollé mi capacidad de recuperación con el tiempo y cómo ayudó a mi autoestima al permitirme Completo mi video para HealthyPlace el pasado fin de semana mientras enfrento la pérdida de mi querido compañero, Pellizcos
Practique la gestión de riesgos para construir resiliencia
Aprendí sobre la gestión de riesgos durante mi carrera como profesional de TI en la industria de seguros. El seguro en sí se trata de practicar una excelente gestión de riesgos, pero fue mi función como software Gerente de proyectos de desarrollo que me enseñó a identificar, evaluar y administrar riesgos para mejorar mi éxito Velocidad. Practicar la gestión de riesgos aumenta la capacidad de recuperación al limitar naturalmente sus pérdidas potenciales, y saber que puede recuperarse aumenta su autoestima. Así es como funciona y cómo lo apliqué esta semana.
- Identificar - Tómese el tiempo para revisar sus planes para cualquier proyecto y para la vida misma para encontrar cosas que posiblemente podrían salir mal. La salud de Nips comenzó a fallar hace casi un año, y pensé que la estaba perdiendo varias veces desde entonces, por lo que este riesgo estaba claro en mi mente. Siempre que cree un plan, juegue al abogado del diablo para identificar tantos riesgos como sea posible.
- Evaluar - Piense en la probabilidad de que ocurra el riesgo y cuánto podría descarrilarlo de su plan. Esto le ayuda a priorizar la importancia de gestionar el riesgo. Si es probable que ocurra y que lo saque de su curso, entonces vale la pena manejar este riesgo. La muerte de Nips se ajustaba a ambos parámetros y saber esto me llevó a prepararme.
- Gestionar - Los riesgos pueden evitarse cambiando sus planes, o su impacto puede reducirse tomando ciertas acciones. Lo primero que hice cuando comenzaron los problemas de salud de Nips fue adoptar un nuevo gatito. La incorporación de Samwell Tarly a mi familia disminuyó el riesgo para mi salud mental eso podría ocurrir al perder Nips. Agregó alegría a cada día y me dio otra razón para levantarme de la cama. Cuando Nips comenzó a empeorar la semana pasada, llamé al veterinario para averiguar sus procedimientos de eutanasia durante la pandemia para estar lo más preparado posible. Le pedí a mi amigo, un técnico veterinario, que viniera y me ayudara a cuidar a Nips para asegurarme de que estaba haciendo todo lo posible por ella. Cada una de estas acciones ayudó a mitigar, o disminuir, el riesgo de que lo perdiera por completo cuando finalmente falleciera.
La autoestima crece a medida que aumenta la resiliencia
Cuando practique la gestión de riesgos, su capacidad de recuperación crecerá porque aprenderá a confiar en que está haciendo lo mejor que puede para evitar eventos que lo descarrilen. Como estaba lo más preparado posible para que Nips me dejara, pude llorar y al mismo tiempo honrar mi compromiso de proporcionar un video para mi blog. Esto hizo florecer mi autoestima y aumentó mi confianza en mis habilidades para resistir cualquier tormenta.
La resistencia te permite estirar tu zona de confort y seguir creciendo sin miedo. Ansiedad por lo desconocido y el futuro se debilita cuando eres lo suficientemente valiente como para mirar hacia el futuro y descubrir cómo mantenerte en el camino que elegiste. Todo esto lleva a una autoestima saludable.
Sé fuerte, sé valiente, desarrolla tu capacidad de recuperación y observa cómo crece tu autoestima.
¿Te consideras resistente? ¿Hay algo en lo que estás evitando pensar porque las posibilidades te asustan demasiado para examinarlas? Me encantaría escuchar tus pensamientos sobre tu capacidad para recuperarte de la adversidad y cómo afecta tu autoestima.
