Explore su baja autoestima para poder elevarla

August 13, 2020 23:24 | Britt Mahrer
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¿Explore su baja autoestima? ¿Cómo haces eso? Imagine un mapa de carreteras. En un lado hay un punto rojo brillante, etiquetado "Alta autoestima. "Este es nuestro destino, el lugar al que soñamos llegar. Nuestro mapa está cubierto de rutas que giran y giran, acercándose al punto rojo desde todas las direcciones diferentes. En nuestro viaje podremos explorar estos, encontrando los que nos acerquen a nuestro objetivo. Pero para comenzar, necesitamos encontrar el punto etiquetado "Usted está aquí". Tenemos que conocer nuestro punto de partida. Tenemos que explorar el punto de partida de nuestra baja autoestima para saber cómo elevarla.

Cuando nos embarcamos en el camino hacia una mayor autoestima, nuestro destino puede parecer lejano en la distancia. Algunos tomamos la primera ruta que vemos, lanzándonos hacia ella con abandono. Pero para muchos de nosotros, saltar a ciegas el cambio crea miedo y ansiedad. Necesitamos una comprensión más lenta y profunda de cómo abordaremos este trabajo. Esto significa tomarse el tiempo para explorar nuestra baja autoestima.

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Cómo explorar la autoestima

Podemos explorar la autoestima identificando nuestra quiere. En otras palabras, en lugar de generalizar nuestra baja autoestima como simplemente no gustarnos a nosotros mismos, determinamos qué aspectos específicos de nosotros mismos deseamos que sean diferentes. Una forma de hacer esto es dividir nuestros deseos en dos categorías:

  1. Cosas que queremos cambiar sobre nosotros. Estas son las piezas de nosotros que elegimos mejorar o eliminar. A menudo significan ajustar nuestras acciones y comportamientos.
  2. Cosas que queremos aceptar sobre nosotros mismos. Cuando decidimos que partes de nosotros no cambiarán (o no pueden) cambiar, podemos cambiar la forma en que pensamos sobre ellas. Esto significa aprender a ajustar nuestros pensamientos y emociones.

Cada uno de nosotros categorizará nuestros deseos de manera diferente. Usemos el ejemplo de imagen corporal. Una persona con una imagen corporal baja puede decidir que la apariencia es algo que cambiar: la persona puede ajustar el ejercicio o la dieta, o crear una nueva imagen con ropa o un corte de pelo. Sin embargo, otra persona con una imagen corporal baja puede decidir que la apariencia es algo que aceptar; esto podría significar trabajar en el amor propio, unirse a comunidades positivas para el cuerpo o hablar con un terapeuta. Ambas categorías nos llevan a un lugar nuevo, aunque en direcciones muy diferentes.

A veces, las cosas caen en ambas categorías. Por ejemplo, alguien que quiere ser más social puede avanzar hacia el cambio al unirse a un club, mientras que al mismo tiempo avanzar hacia la aceptación al reconocer que la timidez no es una cualidad negativa.

Midiendo su progreso

Cuando comenzamos a explorar nuestra baja autoestima, el destino puede parecer lejano. Esto hace que sea difícil saber cuándo nos estamos acercando. Conocer nuestro punto de partida significa que podemos ver qué rutas funcionan y cuáles no. Esto nos permite ajustar nuestra ruta cuando sea necesario. (Por ejemplo, una vez decidí cambiar mis hábitos de ejercicio y pasé tres meses tratando de ser corredor. Cuando me di cuenta de que estaba más dedicado a encontrar excusas para no correr que a correr, supe que era hora de probar una ruta diferente. Resulta que prefiero las clases de baile).

Explorar nuestra baja autoestima puede que no siempre se sienta bien, pero vale la pena. La autoestima no se construye en un día; se necesita tiempo, trabajo y coraje para ser imperfecto. Tómese el tiempo para comprender dónde se encuentra y deje que esto lo ayude a llegar a donde desea ir.