8 etapas por las que pasé antes de aceptar mi diagnóstico de TDAH

Después de ser diagnosticado con trastorno por déficit de atención / hiperactividad (TDAH), Pasé por varias etapas antes de llegar a la aceptación total del TDAH. No sé qué pasa con la vida después de un diagnóstico oficial, pero experimenté de todo, desde liberar momentos aha hasta depresión y desesperación.

Todo el mundo procesa sus emociones de manera diferente después del diagnóstico, por lo que pensé que sería útil compartir mi línea de tiempo para aquellos que han sido diagnosticados recientemente y / o están luchando.

Las etapas se enumeran en el orden en que se experimentaron.

Etapas de la aceptación de mi diagnóstico de TDAH

Libertad

Durante las primeras semanas posteriores al diagnóstico, sentí que finalmente podía respirar. Todos esos años de postergar las cosas y no cumplir con los plazos no significaban que fuera "vago", en realidad había una razón. Fue liberador deshacerme de todas las etiquetas negativas que aplastaron mi espíritu y me fueron asignadas desde la infancia.

Ira / Culpar

Una vez que las cosas comenzaron a asentarse, y ciertos momentos comenzaron a tener sentido, experimenté mucha ira. Me enojé con los adultos en mi vida que personalmente sentí que eran responsables de mi bienestar (padres, maestros, etc.) porque los carteles estaban allí. Pero desde entonces he podido extenderles la gracia porque sabemos mucho más sobre el TDAH ahora que hace unos veinte años.

Deseando haberlo sabido antes

Creo que muchos adultos que reciben un diagnóstico más adelante en la vida pueden estar de acuerdo en una cosa: desearían haberlo sabido antes con la esperanza de cambiar el resultado.

Querer saber más

Después de meses de arrepentimiento, pasé gran parte de mi tiempo investigando y leyendo publicaciones de varios psicólogos. Quería saber todo lo que había que saber sobre el TDAH, así que pasé horas explorando ideas y temas aleatorios como TDAH y genética para ayudarme con suerte a aceptar mi diagnóstico de TDAH.

Autodesprecio

Desafortunadamente, todo ese conocimiento que obtuve se convirtió en casi tres meses de parálisis. No podía hacer mucho más que acostarme en la cama y sentir lástima por mí mismo. Mi casa era un desastre, yo perdí mi sentido de mí mismo, y mi vida se salió de control. Con la ayuda de mi [ahora] esposo y terapeuta, pude recuperar lentamente la normalidad.

Negación

La negación fue quizás la etapa más dañina de todas. Durante este tiempo, me convencí de que El TDAH no era real y dejé de tomar mis medicamentos contra el consejo médico. Luché con la decisión de medicarme o no medicarme. Y descubrí que menos los efectos secundarios, funciono mejor cuando estoy medicado.

Encontrar comunidad

Una vez que acepté que funcionaba mejor con la medicación, busqué una comunidad. Cuando carece de conexiones cercanas con otras personas que también tienen TDAH, lo admito, comienza a sentirse solo. Encontrar amigos que tienen TDAH y compartir nuestras experiencias me dio la luz verde que necesitaba para volver a sentirme segura en mi propia piel. Ya sea a través de las redes sociales o seminarios web, conocer gente y aprender cómo abordan las luchas diarias fue un cambio de juego para mí. ¿Quién hubiera sabido que tanto hombres como mujeres evitan tener compañía debido al desorden? Encontré a mi gente.

Llegando a la aceptación del TDAH

Llegar a la plena aceptación de mi diagnóstico de TDAH fue un proceso que no siempre fue fluido. A menudo iba y venía entre culpar a mis padres y negarme. Pero una vez que vi a personas como yo que estaban felices, pude dejar de lado mis expectativas de cómo el TDAH debería buscar y encontrar formas de navegar en mi nueva realidad.

¿Cómo llegó a aceptar su diagnóstico de TDAH en la edad adulta? Comparte tus historias en los comentarios.