Hacer frente a las autolesiones: la naturaleza me ayudó a sanar

September 21, 2020 23:09 | Martyna Halas

Cuando estaba en mi punto más bajo, nada parecía ayudar a controlar el caos que reinaba en mi cabeza. Mi autolesión se estaba saliendo de control, hasta el punto que estaba contando los minutos para mi próximo episodio.

Suele ser útil tener un sistema de apoyo sólido. Alguien con quien puedas hablar. Alguien que lo entendería. Pero no tenía a nadie y mi familia acababa de separarse.

Hubo momentos en los que mantuve mis impulsos de autolesión bajo control por su bien. No quería que descubrieran mis cicatrices. Quería ahorrarles la preocupación. Pero ahora que no tenía a nadie a quien proteger, mi comportamiento dañino parecía salirse de control.

Encontrar distracciones autolesivas en actividades al aire libre

Me metí en una espiral profunda en el laberinto de autolesiones y depresión, sentándome dentro de mis cuatro paredes, sintiendo lástima por mí mismo. Me sentí aprisionado, como si las paredes de mi habitación se cerraran sobre mí. Así que decidí salir a tomar un poco de aire fresco.

Para mi sorpresa, no se detuvo ahí. Empecé a caminar. Y no paré hasta unas horas más tarde.

Caminé al menos seis millas todos los días, a veces con lágrimas en los ojos, hasta que enfrenté el agotamiento físico. Al principio fue difícil caminar con el corazón apesadumbrado. Pero con el tiempo mi cuerpo se hizo más fuerte.

Caminar no solo vigorizaba mi cuerpo; también energizó mi mente. Con cada paso, me estaba deshaciendo de mis pensamientos tóxicos de autolesión. Caminé y caminé hasta que se me cansaron las piernas. Hasta que mi mente se calmó y no pude pensar en nada en absoluto.

El efecto positivo de la naturaleza sobre las autolesiones

Un día, caminé lo suficiente para llegar a un río en las afueras de mi ciudad. Junto a ese río, había un banco abandonado esperándome allí. Como si alguien lo hubiera dejado allí a propósito.

Me senté en él, tomando un pequeño descanso de caminar. Cuando los primeros signos de cansancio comenzaron a abandonar mi cuerpo, sentí algo que no había sentido en mucho tiempo: paz.

Delante de mí, un rayo de sol se esparció por el agua, brillando tanto que tuve que entrecerrar los ojos. Escuché cómo las olas chapoteaban contra la orilla, interrumpiendo juguetonamente a los patos que flotaban en la superficie, sin importarles nada más en el mundo.

Miré y escuché, y por primera vez, pensé que finalmente me encontraba. En mi cabeza, no había nada más que admiración por los hermosos alrededores. En ese momento, yo era parte de eso. Yo también merecía brillar.

Fue en ese momento que decidí que la autolesión tenía que detenerse.