Cómo hablar cuando su terapeuta se equivoca

La terapia ha sido mi herramienta número uno en mi recuperación, pero de vez en cuando, mi terapeuta se equivoca en algo y me asusta. He tenido varios terapeutas a lo largo de los años, y en el pasado, cuando un terapeuta malinterpretaba algo que dije o hacía una suposición incorrecta, no tenía idea de cómo responder. Me sentí ignorado, equivocado y mal, y no tenía idea de cómo decirles nada de esto. Pero no tiene por qué ser así. Es posible hablar cuando te malinterpretan. Y quiero ayudar.

Está bien si su terapeuta se equivoca

Primero, quiero asegurarle que está bien si su terapeuta se equivoca. Al principio, tomé esto como una señal de que mis terapeutas no "me entendieron", o que de alguna manera había fallado la terapia, pero recientemente comencé a verlo bajo una nueva luz. La terapia es muchas cosas, pero por lo general la trato como un espacio seguro para desahogarme y obtener la seguridad de un profesional de que voy a estar bien. Estas son cosas buenas, pero la terapia también es otra cosa: una oportunidad de aprender y practicar nuevas formas de relacionarse con los demás.

La verdad es que a veces la gente te malinterpretará. Van a hacer suposiciones, se equivocarán. Y muchas veces, no tendrá nada que ver contigo. Todos somos solo humanos y vamos a cometer errores. Cuando esto sucede en la terapia, en realidad es una oportunidad para practicar cómo puede reaccionar cuando las personas lo malinterpretan fuera de la terapia.

Qué hacer cuando su terapeuta se equivoca

El primer paso para hablar cuando su terapeuta está equivocado llega mucho antes de que haya un malentendido. Debe comenzar por hacerle saber a su terapeuta que a veces tiene problemas para corregir a las personas o hablar por sí mismo. Descubrí que es más fácil hacer esto cuando no hay ningún conflicto activo. Si saben que esto es un problema para usted, los terapeutas pueden ayudarlo a comprender por qué es tan difícil para usted y pueden estar atentos a cualquier posible malentendido que pueda molestarlo.

Aún así, incluso si habla con su terapeuta antes de que surja un problema, aún puede ser muy difícil hablar cuando hay un malentendido real. Así que aquí hay algunos consejos que me han funcionado:

1. Si es necesario, anteponga su desacuerdo con una disculpa. Uno de mis objetivos de terapia es poder estar en desacuerdo con los demás sin sentir que soy un problema, lo que significa que eventualmente quiero poder eliminar esta disculpa. Pero por ahora, me ayuda a poner las cosas en marcha. El otro día, cuando corrigí a mi terapeuta, comencé diciendo "Lo siento si esto es estúpido o te molesta, pero ...". el futuro puedo decir lo que pienso y ser yo mismo sin disculparme, pero ahora mismo, es un mal necesario si quiero ser verdaderamente honesto.
2. Explica cómo te sientes. Una de las razones por las que lucho tanto para corregir a las personas cuando me malinterpretan es porque no siempre quiero aclarar cómo me siento porque me avergüenzo de ello. A menudo me molestan las cosas que me preocupan que otras personas piensan que son estúpidas, con frecuencia malinterpreto las respuestas de las personas de una manera que los pinta de una manera bastante negativa, y no siempre estoy ansioso por señalar esto en caso de que moleste a la otra persona con yo. Pero especialmente en terapia, es importante superar estos sentimientos de vergüenza. Mi vergüenza está en la raíz de mis problemas cuando se trata de corregir o estar en desacuerdo con las personas, y hasta que resuelva esos sentimientos, no será más fácil.
3. Agradezca a su terapeuta por escuchar su desacuerdo. Siempre que no haya hecho nada malo, como cuando simplemente no está de acuerdo con su terapeuta, intente reemplazar las disculpas con gratitud. Si no puede eliminar la disculpa por completo, intente agregar un agradecimiento también. Agradezca a su terapeuta por escucharlo y hacer de este un espacio seguro para el desacuerdo.
4. Luego, hable sobre cómo fue la interacción. Una vez que haya hablado con éxito del desacuerdo real, pregúntele a su terapeuta si también puede hablar sobre cómo fue la interacción. Hable sobre cómo se sintió, obtenga sus comentarios sobre la eficacia con la que se comunicó y tal vez obtenga algunos consejos sobre cómo puede estar más tranquilo o más comunicativo en una situación del mundo real.

¿Ha tenido problemas para no estar de acuerdo con su terapeuta? ¿Ha tenido algún éxito? Comparta sus experiencias con nuestra comunidad en los comentarios.