Cómo es usar una línea de texto de crisis

Advertencia de contenido: este artículo trata sobre la ideación suicida. Si tiene pensamientos suicidas o pensamientos de hacerse daño, llame a la Línea Directa Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-8255 o vaya a la sala de emergencias más cercana.

Hace unas noches, usé una línea de texto de crisis por primera vez. No tenía idea de qué esperar, solo sabía que estaba en un lugar demasiado oscuro para manejarlo por mi cuenta. Así que me acerqué y estoy muy contento de haberlo hecho.

Por qué elijo usar una línea de texto de crisis

Hace unos días, se me acabó el antidepresivo. Fue un error tonto, simplemente no lo rellené a tiempo, así que pasé dos o tres días sin ellos. Pensé que no sería gran cosa y no me preocupé demasiado. Primero. Luego, mis síntomas comenzaron a reaparecer en oleadas. Estaría bien por unas horas, luego estaría temblando y llorando y sintiéndome culpable por existir. Luego, en unas pocas horas, estaría bien de nuevo. Después de uno o dos días, las olas se detuvieron y los síntomas se volvieron casi constantes.

La noche que decidí usar la línea de texto de crisis, tuve la tentación de quitarme la vida. Odio escribir eso ahora que me siento mejor. Me siento avergonzado y asustado de esa realidad, pero estoy aprendiendo que no importa cómo te sientas acerca de la realidad, sigue siendo real. Tienes que aceptarlo. Así que esa es la verdad: estaba tan exhausto y sentía que era un ser humano tan horrible que estaba pensando en el suicidio. Había elegido un método. Estaba vacilando al borde, tratando de decidir si realmente quería hacerlo, y fue entonces cuando me acerqué a la línea de texto de crisis.

Sabía que no quería morir. Simplemente no sabía qué más hacer. Así que me acerqué para hablar sobre estos enormes sentimientos. Opté por la línea de texto porque no pensé que pudiera decir ninguna de estas cosas en voz alta, pero podría escribirlas.

¿Cómo funciona la línea de texto de crisis?

Hay algunas líneas de texto de crisis diferentes, pero todas tienen una configuración bastante similar. Envías un mensaje de texto con una palabra específica al número y el servicio te pone en contacto con un humano real con quien hablar. Dependiendo del servicio y la hora del día, esto puede suceder muy rápido o puede llevar un poco de tiempo.

Una vez que el ser humano real está en línea, te piden que compartas un poco sobre por qué te acercaste. Si eres como yo, esta es la señal para empezar a sollozar y a escribir toda la historia de tu vida. Esta bien. Estas personas están aquí para escuchar. Personalmente, tuve una muy buena experiencia con la línea de crisis. Mi persona no parecía afectada por mis divagaciones o repetitividad, y estaba concentrada tanto en escuchar mi dolor como en mantenerme a salvo.

No estoy seguro de cómo suele terminar la conversación de texto en la línea de texto de crisis, pero una vez que me sentí más seguro, dije que me gustaría terminar de hablar ahora, y agradecí a mi persona por su ayuda, y eso fue todo. Fue fácil y muy útil.

¿Está bien utilizar una línea de texto de crisis durante la recuperación?

Si se está recuperando, es posible que dude en utilizar una línea de texto de crisis. Sé que lo estaba. Siento que si uso la línea de crisis, ya no me recupero. Estoy en modo de avería, un modo por el que he estado luchando tan duro para escapar. Se siente como una derrota.

Pero no lo es. Cualquier cosa que te mantenga a salvo es algo bueno, y debes usar una línea de texto de crisis si te encuentras en un lugar oscuro que no puedes manejar. No significa que haya fallado en la recuperación, significa que está haciendo todo lo posible para seguir recuperándose.

¿Has probado una línea de texto de crisis antes? ¿Tuviste una buena experiencia? Déjame saber abajo en los comentarios.