Los consejos neurotípicos de presupuesto no funcionan para los cerebros con TDAH. Estos hacen.

A muchas personas con TDAH no les gusta mirar sus finanzas por una simple razón: a menudo no son buenas noticias. Aunque saben mejor intelectualmente, les gusta creer que todo saldrá bien: crucemos los dedos. El problema es que se han saltado la primera regla de la administración del dinero: ¡al dinero le encanta la atención!

Muchos adultos con TDAH son expertos en evitar el contacto directo con sus finanzas. Ignoran los extractos bancarios o dejan que el correo se acumule durante meses en un juego de ruleta rusa financiera: "Si no vemos las facturas, en realidad no existen, así que no tenemos que lidiar con ellas".

La dura verdad es que afrontar con valentía su flujo de caja actual, el dinero que entra y el dinero que sale, es la única forma de controlarlo. Eso toma un Presupuesto apto para TDAH de algún tipo, además de estos otros consejos de presupuestación que funcionan para los cerebros con TDAH.

Consejos de presupuestación para el cerebro con TDAH

1. Repensar cómo Definir Presupuestación

La palabra "presupuesto"Les pone la piel de gallina a muchas personas con TDAH; provoca imágenes de escasez y rigidez. Pero un presupuesto es simplemente una proyección de lo que espera recibir y gastar. El poder proviene de comparar sus predicciones con el dinero real que fluye y refluye cada mes.

[Leer: Deje de procesar números, comience a hacer planes presupuestarios]

Elaborar un presupuesto implica:

• Conocer su salario neto mensual
• Calcular los gastos mensuales esenciales (vivienda, servicios públicos, comestibles, préstamos, etc.)
• Restar el paso 2 del paso 1 para tener una idea de cuánto gasto discrecional tiene por mes
• Conocer las fechas de vencimiento de los pagos

Cuanto más a menudo controle su progreso, más probable será que se dé cuenta de que se está descarrilando. Ah, el atractivo de un coche nuevo o un escritorio de pie. Pero, ¿tiene el dinero “extra” para este mes?

Sin embargo, consultar su saldo bancario cada pocos días no es lo mismo que hacer un presupuesto. Eso es monitorear sus gastos después del hecho. Incluso revisar su extracto bancario es una tarea posterior al gasto. Prestar atención al dinero es cuestión de tiempo, así que preste atención al flujo de caja semanalmente. Si se anima solo cuando recibe un aviso de sobregiro, ¡es demasiado tarde!

2. Categorías de gastos independientes de la forma que más le convenga

Las personas con TDAH son "personas apiladas". Nos gusta separar nuestras categorías de gastos para que no se confundan.

[Cómo gastar menos cuando el cerebro con TDAH quiere más, más, más]

Una opción es la "tarro de mermelada" método de seguimiento de los gastos. En condiciones normales, este es un sistema de efectivo: el efectivo se coloca en diferentes frascos o sobres para cada categoría de presupuesto (piense en gas, teléfono, electricidad, agua, etc.). Es visual y visceral, siempre una ventaja para las personas con TDAH.

Si prefiere no manejar efectivo, hay Programas de software que imitan el presupuesto de tarros de mermelada como mvelopes.com, que utiliza sobres virtuales, y mint.com, un programa de presupuesto gratuito.

Hay otras formas divertidas y útiles de realizar un seguimiento de los gastos. En mi negocio anterior, seguí con éxito mi flujo de efectivo en 3 "x 3" notas adhesivas - No era elegante, pero funcionó. Entonces mi entrenador ejecutivo exigió que me trasladara a hojas de calculo; fue un desastre.

Algunas personas abren múltiples cuentas bancarias mantener separadas sus categorías presupuestarias: una para vacaciones, para ahorros, para gastos domésticos y para emergencias. Si esta idea le atrae, asegúrese de que el banco no cobre tarifas de servicio o de saldo mínimo en cada cuenta.

UNA presupuesto de lápiz y papel a veces es mejor para un cerebro con TDAH. yo recomiendo El sistema de organización financiera demasiado ocupado para presupuestar(#Comisiones obtenidas) por Kathy Miller. Tiene páginas para completar los espacios en blanco para los ingresos y gastos, además de un calendario para registrar los números reales frente a los pronosticados.

La palabra clave para los presupuestos adaptados al TDAH es "simple". Algunos programas o métodos en línea complicados conllevan una curva de aprendizaje empinada. Si se encuentra atascado, será menos probable que continúe prestando atención a su dinero y presupuesto.

5 pasos para un presupuesto compatible con el TDAH

Estos pasos llevan tiempo, pero después de los dos primeros, todo es viento en popa. La belleza de este sistema es que puede predecir cuándo se producirán los gastos. También sabrá cuándo se está acabando el efectivo, por lo que puede ajustar sus gastos para evitar sobregiros y cargos por pagos atrasados.

Paso 1: Reúna los ingresos y los gastos

Paso 2: Reste los gastos de los ingresos

Paso 3: Ponga las fechas de vencimiento en el calendario

Pasos 4 y 5: Seguimiento de gastos y seguimiento del flujo de caja

Consejos de presupuestación para adultos con TDAH: próximos pasos

• De nuestros lectores: "Mi mejor consejo para mantener un presupuesto ajustado es ..."
• Asesoramiento de expertos: Estás a cuatro pasos de la seguridad financiera
• Leer: “¡Deje de gastar tanto dinero! " Una guía presupuestaria para el TDAH

---

APOYO A LA ADDITUD
Gracias por leer ADDitude. Para apoyar nuestra misión de brindar educación y apoyo para el TDAH, por favor considere suscribirse. Sus lectores y apoyo ayudan a que nuestro contenido y alcance sean posibles. Gracias.

---

#ComisionesGanadas Como asociado de Amazon, ADDitude gana una comisión por las compras calificadas realizadas por los lectores de ADDitude en los enlaces de afiliados que compartimos. Sin embargo, todos los productos vinculados en la Tienda ADDitude han sido seleccionados de forma independiente por nuestros editores y / o recomendados por nuestros lectores. Los precios son exactos y los artículos están disponibles en el momento de la publicación.

Actualizado el 23 de octubre de 2020