No sea una víctima de su lista de tareas pendientes
Cuando se trata de felicidad, hábitos y naturaleza humana, solo hay una regla universal: nada funciona para todos. Todos hemos escuchado los consejos de los expertos: ¡Hazlo a primera hora de la mañana! ¡Hazlo por 30 días! ¡Empieza pequeño! ¡Date un día de trampa!
Esos enfoques funcionan bien para algunas personas con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (ADHD o ADD), Algo de tiempo. No funcionan todo el tiempo para todos. Lo más importante es conocerse a sí mismo y conocer lo que funciona para usted.
¿Un lugar donde he visto esto jugar? Listas de tareas pendientes. Una y otra vez, veo el consejo: "Escriba su lista de tareas pendientes, establezca sus prioridades, trabaje en los elementos, esta es la forma de terminar las cosas. " He estado hablando con la gente sobre este consejo y he descubierto que las listas de tareas pendientes no funcionan para muchas personas.
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Y a menudo piensan: "Me pasa algo, no tengo fuerza de voluntad, no puedo ceñirme a una lista, ¿por qué no puedo usar esta sencilla herramienta?" A lo que digo: "No te pasa nada. En su lugar, veamos si hay una manera de modificar la herramienta para que sea más eficaz para usted ".
Desde que empecé a buscar nuevos enfoques para la lista de tareas pendientes, He encontrado varias versiones que funcionan.
Cómo ser productivo con una lista de "cosas que se pueden hacer"
Las listas de tareas pendientes no funcionan para los rebeldes. En mi libro Las cuatro tendencias(#Comisiones obtenidas), Hablo de rebeldes. Los rebeldes trabajan para lograr sus propios objetivos, a su manera, y aunque se niegan a hacer lo que "se supone" que deben hacer, pueden lograr sus propios objetivos.
Una rebelde que conocí me dijo que en el momento en que hizo una lista de cosas por hacer, quiso resistirse (el mismo término “lista de cosas por hacer” no es amigable con los rebeldes). Entonces ella cambió el vocabulario. Ella explicó, "Las listas de tareas casi nunca se terminan por mí, porque tan pronto como tengo que hacer algo, es lo último que quiero hacer. Una lista de "cosas por hacer" me recuerda que puedo optar por completar la tarea ".
Una variación de esta es la lista de "podría-podría": nunca había escuchado este término hasta que un miembro de la audiencia lo usó durante una gira del libro. Amo el concepto. No es una lista de tareas pendientes; es una lista de lo que podría-podría.
[Lea esto a continuación: Consejos populares sobre productividad que torpedean el cerebro con TDAH]
Cómo ser productivo con la lista "Ta-Da"
En uno de mis podcasts, Elizabeth Craft y yo sugerimos hacer un lista de ta-da. Haga una lista de todo lo que ya ha logrado. Se sorprenderá y se sentirá lleno de energía al ver cuánto ha hecho. Darse crédito por sus esfuerzos hace que sea más fácil seguir adelante.
Luego está la lista "Hoy"
Es fácil sentirse abrumado a la vista de todos los recados, tareas y objetivos que requieren nuestra atención. Si no puede soportar contemplar la lista completa, intente hacer una lista de "hoy". Simplemente enumere las cosas que le gustaría hacer hoy. Se nos dice que "todos" deben usar listas de tareas pendientes y que "todos" las encuentran útiles. Pero, al final, no funcionan para todos.
Gretchin Rubin es el autor del libro más vendido, Las cuatro tendencias(#Comisiones obtenidas). Escribe y habla sobre hábitos y felicidad.
Cómo ser productivo: próximos pasos
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Actualizado el 12 de enero de 2021
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