¿Demasiado deprimido para trabajar? Esto es lo que puede hacer

Estamos a dos semanas de 2021, por lo que es seguro asumir que la mayoría de nosotros estamos de regreso en el trabajo. Pero en lugar de curarte, ¿qué pasaría si "las vacaciones" te hicieran darte cuenta de que quieres hibernar hasta que termine la pandemia? En otras palabras, si está demasiado deprimido para trabajar, aquí hay algunos consejos de alguien que está en el mismo barco que usted. Le prometo que no encontrará las sugerencias habituales para meditar, hacer ejercicio o llevar un diario; Estoy seguro de que ya los has probado.

Trabaja menos

Si me preguntas, la depresión es una de las tres peores enfermedades mentales del mundo porque puede incapacitarte mental, física y espiritualmente. Creo que es una de las principales razones por las que soy ateo, pero esa es una historia para otro día. En un mundo ideal, una persona que sufre una depresión no se vería obligada a trabajar para poder pagar la comida y el alquiler. Hoy en día, aunque existen cheques por discapacidad, a) no todos pueden obtenerlos yb) no son suficientes para empezar. Además, los días de salud mental no han tenido tanto éxito como deberían, por lo que la única opción viable es trabajar menos. Hable con su cliente o gerente y hágales saber que no se encuentra en buen estado de salud y que ajustará su horario de trabajo en consecuencia. Es su prerrogativa utilizar un término genérico como "problema de salud" o ser específico y mencionar la depresión. Para estar seguro, obtenga una nota de su terapeuta si decide hacer lo último. De cualquier manera, infórmeles de su disponibilidad limitada para que puedan modificar sus expectativas con mucha anticipación. No hay vergüenza en trabajar menos. De hecho, estoy buscando un trabajo de redacción a tiempo parcial en este momento.

Trabajo raro

Vale, admito que usé la palabra raro para llamar tu atención, pero escúchame. Por trabajo raro, quiero decir que debes permitirte liberarte del trabajo que normalmente haces y probar algo nuevo. No importa si nuevo significa algo menor o algo fuera de tu alcance. Lo importante es distraerse con algo nuevo y brillante para que pueda seguir apareciendo en el trabajo de alguna manera. Personalmente, he elegido explorar la escritura creativa en todo su esplendor este año. Dado que es algo que he querido hacer durante años, siento una mínima motivación para escribir a pesar de tener una depresión severa. Hay una buena posibilidad de que sea tan malo en eso como siempre temí, pero al menos será algo que esperar en algún nivel. Entonces, sea cual sea el trabajo que hagas, intenta encontrar algo nuevo que te intrigue, te desafíe o te asuste. Alternativamente, puede ignorar su currículum actual y atreverse a buscar algo completamente diferente.

Toma un descanso profesional

Si usted tiene depresión debilitante, especialmente por primera vez en su vida, sea amable consigo mismo y tómese un descanso en su carrera. Llámelo año sabático o como quiera, pero hágalo por el bien de proteger su bienestar mental y físico. Por supuesto, asegúrese de comunicarse con amigos o familiares para obtener apoyo monetario y emocional. Hablando legalmente, su empleador o su cliente no pueden discriminarlo por estar discapacitado, y hablar de manera civilizada debería otorgarle un número razonable de días libres del trabajo. En caso de que necesite más ayuda, no dude en comunicarse con los servicios sociales. Mantener un trabajo cuando tienes depresión es difícil y, a veces, imposible. Tanto si eres capaz de trabajar como si no, importas y tu sufrimiento es válido.

Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. La puedes encontrar en su blog y en Instagram y Facebook.