Encontrar apoyo con baja autoestima

Alguien comentó en una publicación reciente del blog sobre pedir ayuda con baja autoestima y dijo que no podía encontrar el apoyo de sus amigos y familiares. Así que hoy, compartiré tres recursos que me ayudaron a apoyarme en momentos en que mi autoestima era baja.

Amigos, familia y apoyo para la baja autoestima

Un problema que surge de mi baja autoestima es ocultar mis luchas a las personas que amo. No me gusta decirle a mi madre ya mi hija que no estoy bien. Mi mamá se enoja cuando lucho, y todavía quiero proteger a mi hija, a pesar de que es una adulta.

Una vez tuve un querido amigo, en quien me apoyaba con demasiada frecuencia. apoyo a la salud mental, pero yo perdió su amistad porque tenía que protegerse. Tan recientemente como la semana pasada, le pregunté a alguien que considero un amigo cercano si puedo llamarla en caso de emergencia. y la respuesta fue básicamente "No". Esto puede disuadir a alguien con baja autoestima de compartir con alguien.

Todo el mundo necesita ayuda a veces, y eso no es nada de lo que avergonzarse. Entonces, ¿a dónde puede acudir en busca de apoyo cuando no puede depender de amigos y familiares?

Tres formas de obtener apoyo para la baja autoestima

Baja autoestima Puede que no sea la razón por la que necesita ayuda, pero esto puede dificultar la solicitud de ayuda, lo que la convierte en parte del problema. Vivo solo, lejos de mis seres queridos, y tengo problemas físicos y físicos crónicos. problemas de salud mental. Así es como he encontrado apoyo para mí mismo cuando ocurren problemas que no puedo manejar por mi cuenta.

1. Los terapeutas son una valiosa adición a su equipo de salud. he estado yendo a terapia intermitentemente desde mis veinte años. No voy con regularidad, pero es importante saber que hay alguien en quien puedo confiar cuando necesito apoyo. Parte del trabajo de un terapeuta es ofrecer apoyo, y la terapia no tiene que funcionar como lo hizo hace generaciones, cuando tuvo que pasar años desempaquetando su infancia antes de encontrar respuestas. Un terapeuta puede ayudarlo a desarrollar un plan para combatir sus problemas sin juzgar ni involucrarse emocionalmente. Si tiene seguro médico, llame para averiguar cuál es su cobertura para las visitas de salud mental. Si no es así, busque en línea la opción más asequible que pueda encontrar.
2. Las iglesias y otros grupos comunitarios están por todas partes. No soy miembro de ningún grupo religioso organizado, pero cuando me sentí solo por el bloqueo de la pandemia, descubrí que el local Unitarian Universalist Fellowship tiene un grupo gratuito que se reúne en Zoom para mujeres mayores de 55 años que viven solas, e incluso las no miembros podrían unirse. Esas mujeres se convirtieron en mi semanario grupo de apoyo, ya partir de ahí, también me involucré en el coro, lo que me da alegría y me levanta el ánimo. Busque en los periódicos locales y los sitios web de la comunidad para encontrar listas de calendarios para un grupo que se adapte a sus necesidades. También puede preguntar si el pastor o líder espiritual ofrece consejería.
3. Llevar un diario te convierte en tu mejor amigo. Escribo casi a diario para mi sitio web de práctica de coaching, y lo hago porque quiero compartir de forma transparente con mis clientes o clientes potenciales. Escribo sobre las luchas que enfrento y los planes que hago para superarlas. Explicar cómo me las arreglo puede darles a los demás motivación y esperanza, pero escribir también me aporta claridad y me ayuda a superar los obstáculos en mi camino. A veces simplemente hablo con mis gatos, lo que también ayuda, pero me gusta escribirlo para poder regresar y revisarlo más tarde si ocurren problemas similares.

Encontrar apoyo ayuda a desarrollar la autoestima

Si está abrumado y siente que no puede levantarse, pruebe las tres opciones anteriores para encontrar a alguien dispuesto a pararse en su esquina para ayudarlo a aclarar su mente y ver un camino a seguir. Con un paso a la vez, puede liberarse de cualquier problema en el que se encuentre y no tiene que hacerlo solo.

¿Ha encontrado apoyo para la baja autoestima en un lugar poco probable? Comparta su experiencia en los comentarios, ya que este podría ser el tipo de ayuda que otra persona está buscando hoy.