¿Por qué la depresión causa pérdida de memoria?
La pérdida de memoria es una queja común entre las personas con depresión. Lejos de la distracción o la "frivolidad", la pérdida de memoria por depresión es un fenómeno muy real, y la ciencia lo está demostrando. Cada vez más estudios muestran que la depresión afecta la memoria y por qué la interrumpe (Westman, 2019). Cuanto más aprendemos sobre por qué la depresión y la pérdida de memoria están conectadas, más apreciamos la verdad de que depresión es una enfermedad biológica real con efectos de gran alcance en quienes la padecen. La siguiente información arrojará luz sobre cómo y por qué la depresión afecta la memoria.
La naturaleza de la pérdida de memoria por depresión
La pérdida de memoria es un problema complejo. Dependiendo de la enfermedad que opere en el cerebro, las personas pueden experimentar diferentes déficits. La pérdida de memoria por depresión generalmente implica:
- Dificultad para recordar detalles, como recordar que los amigos vinieron a cenar pero no recuerdan lo que comieron.
- Problemas con la memoria prospectiva, que implica planificar y recordar para completar los planes; luchas con este tipo de memoria explicar por qué no es inusual que las personas con depresión se olviden de tomar la medicación diaria
La depresión generalmente afecta la memoria a corto plazo. Los recuerdos del pasado a menudo quedan tan completos (o incompletos) como antes de la depresión. Además, la depresión causa experiencias frustrantes y estresantes en la vida diaria, como perder llaves y otros objetos, recordar dónde estacionó su automóvil o recordar lo que acaba de leer.
Si bien todo el mundo tiene este tipo de pérdida de memoria de vez en cuando, es una ocurrencia regular en la depresión que puede alterar significativamente la vida. Debido a esta pérdida de memoria, las personas a menudo describen una incapacidad para funcionar bien. La pérdida de memoria y la sensación de incapacidad para funcionar pueden profundizar la depresión, lo que a su vez puede empeorar los problemas de memoria.
Comprender lo que está sucediendo en el cerebro cuando tiene depresión puede ayudarlo a ser menos duro consigo mismo por sus problemas de memoria.
Depresión, estrés, hipocampo y pérdida de memoria
El hipocampo es un área importante del cerebro involucrada en la pérdida de memoria por depresión. Esta compleja estructura:
- Está involucrado en aprender y recordar
- Es sensible al estrés, en parte porque contiene una gran cantidad de receptores de glucocortisol (hormona del estrés), Entonces, cuando las glándulas suprarrenales inundan el sistema con cortisol dañino, se abre camino hacia el hipocampo.
- Se atrofia o encoge en personas con depresión hasta en un 20 por ciento (cuanto más prolongada y grave es la depresión, más volumen se pierde)
- La atrofia implica menos crecimiento neuronal nuevo y pérdida de neuronas existentes.
La depresión suele empeorar por estrésy la depresión en sí misma es un factor estresante. El estrés, la depresión y el hipocampo tienen una relación tóxica que puede resultar en pérdida de memoria.
Además de las causas biológicas de la depresión, la pérdida de memoria también contribuye a la cognición. Los pensamientos que tienen las personas y la forma en que piensan cuando tienen depresión mayor son otros factores que provocan problemas de memoria.
Causas cognitivas de la pérdida de memoria y la depresión
Un molesto efecto de la depresión tiene dificultad para concentrarse. Niebla del cerebro es una experiencia real para las personas con depresión, y la incapacidad para concentrarse provoca frustraciones. Memorizar algo requiere concentración, por lo que cuando la depresión interfiere en esa capacidad, la memoria puede sufrir.
La calidad y el contenido de los pensamientos también afectan la memoria. Rumiando es parte de la depresión. Cuando la gente rumia, se fija en pensamientos negativos y problemas, pensando en ellos repetidamente. La repetición de pensamientos negativos puede memorizarlos, al igual que la repetición de información al estudiar ayuda a recordar.
Debido a que están ensayados, los malos recuerdos y los pensamientos negativos se quedan. Pensamientos positivos y las experiencias pasan a un segundo plano y se olvidan. Lo mismo ocurre con los pensamientos funcionales, como la incapacidad de recordar dónde están las llaves del coche. Esto no es por elección consciente. Si vive con depresión, es probable que no esté rumiando a propósito o permanezca intencionalmente en un estado de Estrés crónico. Es la naturaleza de este trastorno tan complejo y del cerebro humano aún más complejo.
Manejo de la pérdida de memoria por depresión
La pérdida de memoria con depresión suele ser temporal. A medida que la depresión desaparece, el hipocampo puede recuperarse, el pensamiento cambia y regresa una memoria más nítida. Puede hacer cosas para que esto suceda:
- Trabajar con un terapeuta para mejorar los pensamientos.
- Maneje activamente el estrés con cosas como ejercicio, dieta, actividades calmantes, atención plena, meditación, apoyo social, tener un sentido de propósito y diversión, dormir lo suficiente.
- Hable con su médico sobre antidepresivos; se ha demostrado que algunos ayudan al hipocampo, pero los medicamentos no son adecuados para todos
- También discutir terapia electroconvulsiva (TEC) con su médico, ya que algunos estudios han relacionado la TEC con el crecimiento neural y la disminución de la atrofia en el hipocampo (nuevamente, la TEC no es adecuada para todos)
La depresión y la pérdida de memoria son experiencias muy reales basadas en el cerebro. Las cosas que suceden en el cerebro, principalmente el hipocampo, debido al estrés y la depresión, ayudan a explicar por qué podría tener pérdida de memoria con la depresión.
referencias de artículos
