Hablemos de la recuperación de un trastorno cuasi alimentario

Hablemos de la recuperación del cuasi trastorno alimentario. Este no es de ninguna manera un término que inventé, pero es un estado del ser con el que estoy muy familiarizado. Yo mismo lo he experimentado y lo he visto manifestarse en otras personas que también están en viajes de sanación. Para ser claros: no tengo ningún juicio hacia nadie en la recuperación de un trastorno cuasi alimentario. Entiendo lo cómodo (sin mencionar que es fácil) estar atrapado allí. Pero también sé que no es una verdadera expresión de libertad e integridad. Así que quiero hablar sobre la recuperación cuasi del trastorno alimentario: lo que significa este concepto, cómo identificarlo y los pasos para superarlo.

¿Qué significa la recuperación de un trastorno cuasi alimentario?

En mi propia vida, la recuperación de un trastorno cuasi alimentario toma la forma de una justificación de que "estoy curado suficiente. "Es la apariencia externa de un cambio saludable, pero a menudo es insostenible a largo plazo. Esto se debe a que la recuperación cuasi del trastorno alimentario se trata de la modificación de la conducta; no llega más allá de la superficie para transformar las creencias, ansiedades, miedos y distorsiones del pensamiento que alimentan los comportamientos de los trastornos alimentarios en la primera lugar. Si estoy en un estado de cuasi recuperación del trastorno alimentario, es posible que parezca parte de una persona sana y funcional. persona, pero por dentro, sigo rumiando todas las inseguridades que mantienen mi desorden alimenticio activo. Aquí hay algunos ejemplos de lo que quiero decir con esto:

1. Como de forma más constante de lo que solía hacerlo, sigo restringiendo mi ingesta cuando se trata de ciertos grupos de alimentos o tamaños de porciones.
2. Ya no me fijo en la cantidad de calorías en una comida, pero sigo siendo muy consciente de los ingredientes o la densidad nutricional de todo lo que como.
3. Ya no hago ejercicio hasta el borde del colapso, pero sigo utilizando el movimiento como herramienta para compensar lo mucho que he comido.
4. No me obligo a perder peso, pero sigo consumido por las obsesiones de la imagen corporal.
5. Estoy dispuesto a comer, pero sigo haciendo cumplir las reglas sobre mis hábitos alimenticios (cuándo, dónde, qué y cuánto puedo comer) como un intento de calmar las continuas ansiedades.

En comparación con la forma en que solía actuar y pensar en las profundidades de mi trastorno alimentario, estos comportamientos pueden parecer mejoras. Pero la verdad es que la recuperación cuasi del trastorno alimentario no puede reparar la relación que tengo con la comida o la imagen corporal de una vez por todas. "Lo suficientemente curado" no equivale a libertad. Dado que estoy aprendiendo esto en mi propia vida en este momento, quiero transmitir algunas preguntas que me ayudan a aclarar este obstáculo de la cuasi recuperación del trastorno alimentario para acceder a la curación auténtica y sostenible que es disponible. Espero que estos también resuenen con otros que están atrapados en una cuasi recuperación del trastorno alimentario.

Preguntas que hago para ayudar a superar la recuperación de un trastorno cuasi alimentario

1. ¿Puedo disfrutar de este alimento que estoy a punto de consumir sin antes revisar su etiqueta nutricional?
2. ¿Puedo estar presente durante una comida con amigos sin sentirme inmovilizado por la ansiedad?
3. ¿Puedo hacer ejercicio cuando mi cuerpo quiere moverse sin permitir que se vuelva compulsivo?
4. ¿Puedo descansar cuando mi cuerpo quiere desacelerar sin criticarme por la pereza?
5. ¿Puedo comer una amplia variedad de alimentos sin atribuir un valor moral a cada grupo de alimentos?
6. ¿Puedo elegir practicar la gratitud por mi cuerpo sin obsesionarme con su apariencia?
7. ¿Puedo responder a los obstáculos en la vida sin tratar de adormecer los comportamientos poco saludables?
8. ¿Puedo separar mi propia identidad de la etiqueta "anoréxica" sin perder el sentido de quién soy?

Hacerme estas preguntas es un mecanismo de afrontamiento intencional y deliberado que me permite superar la cuasi recuperación del trastorno alimentario. Pero ahora me encantaría saber de ti. ¿La experiencia de la recuperación del cuasi trastorno alimentario ha sido un obstáculo en su propio proceso de curación? Si es así, ¿qué te ayuda a superarlo? Comparte en la sección de comentarios a continuación.