Las transiciones más complicadas para nuestros hijos y remedios comprobados

El hiperconcentrado, la ceguera del tiempo y la desregulación emocional secuestran la capacidad de un niño para pasar de una tarea a la siguiente. En una encuesta reciente, los lectores de ADDitude compartieron sus estrategias para manejar transiciones difíciles y complicadas con rutinas, recordatorios visuales y recompensas por buen comportamiento.

Ya sea para irse a la cama, levantarse de la cama, apagar la pantalla o salir por la puerta, las transiciones son difíciles para los niños con TDAH. Mantener una rutina confiable ayuda, pero la pandemia no ha dejado ningún programa correcto. En nuestro reciente Sorteo de Time Timer, ADDitude preguntó a los cuidadores: "¿Cuáles son las transiciones más difíciles de su hijo?" ¿Cuál es tu secreto para suavizarlos? "

Aquí hay algunas respuestas de los lectores que nos llamaron la atención. Agregue el suyo en la sección Comentarios a continuación.

Gestión de transiciones mediante temporizadores

"La transición más difícil es de la hora del videojuego a la hora de acostarse o cenar. Mi hijo de 13 años puede tener un colapso total al lanzar y sollozar. Estamos tratando de darle una cantidad específica de tiempo para los juegos, configurando un temporizador para que se apague 10 minutos y 5 minutos antes de la hora de apagado, cuando mi esposo o yo nos sentamos con él mientras él termina lo que está haciendo y se apaga.”

“Las mañanas son las más duras: ir de la cama a la puerta se puede llenar con tantas pequeñas transiciones! Usamos el temporizador de microondas para hacer la cuenta regresiva para "irnos a la escuela" oa veces para reducir el tiempo aún más: 3 minutos para los dientes, 2 minutos para recoger su bolso, etc. "

“Últimamente, una de nuestras transiciones más accidentadas ha sido el final del tiempo de televisión. Mi hijo de 6 años se desregula tanto cuando le quito el control remoto. Su terapeuta ocupacional sugirió dejarla configurar el temporizador de apagado automático para que el televisor se apague por sí mismo. ¡Qué diferencia ha hecho! "

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“Las transiciones más difíciles para mis hijos son pasar de ver un programa de televisión a la tarea o de terminar un juego en el parque para ir a casa. Intento facilitar las transiciones poniendo un temporizador en el televisor o configurando un alarma de telefono celular en el parque.”

"Con escolarización y trabajo desde casa, las transiciones son aún más desafiantes debido a un flujo interminable de adaptaciones. Por ejemplo: el maestro empieza Zoom 15 minutos tarde o no hay clases ese día, pero ambos padres siguen trabajando. Nuestras luchas más constantes se están moviendo del almuerzo / recreo a la clase de Zoom por la tarde. Los fines de semana, se pasa del tiempo de juego a cualquier otra cosa. Usamos un cronómetro visible e intentamos que uno de los niños lo configure. Elogiamos las transiciones que ocurren inmediatamente cuando se les pide ".

“Nuestra transición más difícil es comenzar la rutina de la hora de dormir. La Aplicación Oral B Magic Timer ha ayudado a mis hijos a cepillarse los dientes. Los niños obtienen una "calcomanía" cada vez que se cepillan los dientes, y un cepillo de dientes (el color / diseño del cual el niño elige) cepilla las partes de la pantalla que cubren la pegatina en el transcurso de dos minutos mientras el niño se cepilla sus dientes."

“A mi hija de 6 años le cuesta hacer la transición a cualquier cosa que no sea lo que quiere hacer en ese momento. Le recuerdo cuánto tiempo le queda y configurar el temporizador en nuestra Alexa.”

[Haga clic para leer: Cómo reforzar el buen comportamiento]

“La transición más difícil de nuestro hijo es acostarse por la noche. Tan pronto como decimos "hora de dormir", es como dijimos "¡hora de comer!". Empieza a quejarse de lo hambriento que está. Hemos aprendido a decirle cuándo es la hora de acostarse mucho antes de la hora y hacer que ÉL establezca una alarma en su dispositivo. También le dijimos desde el principio: si espera comer algo, ponga la alarma 20 minutos antes ".

“Mi hijo tarda mucho en dormirse y odia que lo dejen solo en su cama. Encuentro que la mejor manera de hacer la transición fuera de su habitación es convencer al gato de que se suba a su cama para que lo acompañe. Cuando ella no está cerca Pongo un temporizador y lo reviso a intervalos, inicialmente 3 minutos, luego 5 minutos, luego 10 minutos y finalmente 15 minutos, hasta que se duerma. Es agotador, ¡pero mejor que estar una hora con él! "

Gestión de transiciones mediante el movimiento

“Cuando mi hija regresa a casa de la escuela, es un resorte bien enrollado, listo para estallar. Me aparto de su camino y déjela correr de un lado a otro del pasillo durante unos 20 minutos. Una vez que está físicamente agotada, se calma emocional y mentalmente ".

“Dejar la escuela es difícil. Mi hijo ahora viste su ropa escolar a la cama y tenemos su almuerzo y su bolsa listos en la puerta principal la noche anterior ".

“La transición más accidentada de mi hijo es de actividades que son creativamente estimulantes a actividades que son más mundanas. Intento hacer que las tareas parezcan más emocionantes: Le diré a mi hijo que cuanto más rápido pueda completarlo, más rápido podrá volver a hacer lo "divertido". Por lo general, funciona con un mínimo de gemidos o lanzamientos en forma. También trato de hacer su trabajo mundano un poco más divertido poniéndolo en un tema (éramos agentes secretos tratando de descifrar el código secreto; su habitación se va a llenar de lava caliente y la única forma de proteger su ropa es poniéndola en su tocador, etc. "

"Hemos puesto alarmas para empezar a hacer los deberes y apegarse a una rutina diaria cuanto más se pueda. Aunque no tengan ganas de hacer la tarea en el momento, sus cerebros comienzan a "prepararse" si se anticipan a la rutina. También les pido que hagan 25 saltos de tijera justo antes de comenzar.. Da un impulso de energía y ayuda con la motivación ".

Gestión de transiciones mediante recordatorios visuales

“Nuestras transiciones más difíciles están relacionadas con estar preparados para el día y la noche. Constantemente les pedía recordatorios a mis hijos, luego finalmente decidí escribirlos en una pizarra. Les di imanes para que se movieran físicamente a cada tarea. Tenemos un reloj al lado del tablero para que puedan comprobar si van por buen camino. Todo lo que tengo que decir es "¿Has movido tu imán?"Nuestras mañanas y tardes han mejorado y ya no sueno como un disco rayado".

“Dejar la casa y volver a casa son ambos difíciles para nuestra familia. Hicimos un lista de verificación con imágenes de lo que tenemos que hacer para salir de casa eso ha ayudado a salir por la puerta a tiempo con todo lo que necesitamos. Tengo otra lista de verificación con fotos en el automóvil que muestra lo que debemos llevar adentro cuando regresemos y dónde debe ir cada artículo. A menudo les doy a mis hijos 10 minutos de tiempo en silencio, ya sea en el auto o inmediatamente cuando llegamos a casa, para evitar disputas entre hermanos justo cuando entramos por la puerta ".

Manejo de transiciones usando recordatorios verbales

“La transición más difícil para mi hijo es entrar después de jugar afuera. Lo único que ayuda es la rutina. Sabe qué días tiene más tiempo para jugar al aire libre y qué días no. Le doy muchas advertencias cuando se acaba su tiempo. Si hay un cambio de horario, lo comentamos la noche anterior y nuevamente por la mañana para aliviar el estrés..”

“Mis hijos siempre luchan con la transición a cualquier actividad de varios pasos (tarea, quehaceres domésticos, rutina nocturna), por lo que los métodos que han funcionado mejor incluyen un horario visual para sus rutinas matutinas y vespertinas y el uso del método de repetición donde Repito lo que necesitan hacer un par de veces y luego les pido que me lo repitan..”

“La transición más accidentada de mi hijo es cuando necesita dejar de jugar videojuegos. Parece no entender cuánto tiempo lleva jugando; si ha estado en la pantalla cuatro horas seguidas, dirá "¡Acabo de entrar hace 30 minutos!". utilizando nuestro temporizador para "mostrarle" cuánto tiempo pasa.”

“A mi hijo le cuesta dejar de hacer cosas en las que realmente está involucrado, como dibujar, andar en scooter o mirar televisión. Primero establezco una hora y le digo, "cinco minutos hasta que debas parar", luego "es casi la hora de parar, elige una cosa más para hacer". Cuando llega el momento de terminar, le doy opciones: 'El tiempo se acabo. ¿Te gustaría jugar al aire libre o dibujar ahora? " Darle una opción le ha ayudado con las luchas de poder..”

“A mi nieto le cuesta comenzar la escuela virtual todas las mañanas y regresar después de un descanso. He descubierto que recordarle cuánto tiempo le queda para jugar ayuda. También ayuda a dile cuánto tiempo estará haciendo sus clases, para que sepa cuándo podrá volver a jugar ".

Manejo de las transiciones con TDAH: próximos pasos

• Entender: ¿Cómo puedo enseñar a mi hijo a realizar una transición fluida de las actividades?
• Leer: Advertencia: el contenido puede ser explosivo
• Aprender: Cómo calmar las turbulentas transiciones de regreso a la escuela (en persona)

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Actualizado el 9 de abril de 2021