"Cansancio competitivo": qué es y cómo evitarlo

Todos queremos sentir que estamos contribuyendo al mundo, pero a medida que el mundo se vuelve más competitivo, puede Será difícil sentir que estamos haciendo "lo suficiente", como empleados, socios, padres o simplemente como miembros de la sociedad. Esto ha resultado en una cultura de "cansancio competitivo", en la que medimos nuestro valor de acuerdo con lo agotados que estamos y buscamos el reconocimiento de eso. agotamiento de las personas que nos rodean como prueba de que estamos "haciendo lo suficiente". Causa fricciones en las relaciones personales y es terrible para nuestra mente. salud. Entonces, ¿por qué nos hemos interesado tanto en la idea de que, para cumplir, también hay que estar destrozado?

El "cansancio competitivo" es común

Estoy cansado. Paso mis días (y noches) cuidando de un bebé de cuatro meses y un niño de tres años, y mientras estos la gente pequeña me trae más alegría de la que jamás creí posible, decir que están cansados ​​sería un atenuación. Mi esposo también está cansado. Trabaja muchas horas, tiene muchas otras tareas y responsabilidades, y es un padre increíblemente práctico. En nuestra casa, "Estoy hecho polvo" se ha convertido en la abreviatura de "Me siento subestimado y necesito validación", pero más a menudo que no nos encontramos luchando por el manto de "los más destrozados" en lugar de escucharnos y apoyarnos unos a otros. ¿Por qué hacemos esto?

La sociedad fomenta el "cansancio competitivo"

Creo que tiene mucho que ver con cómo lidiamos con las expectativas sociales. Ser mayor es una tarea bastante ingrata. Nadie te da una calcomanía por mantener con vida a tus hijos y nadie te hace un desfile por ir a trabajar a un trabajo que odias. Estas son solo las cosas que se espera que haga. Pero todos queremos sentirnos apreciados y, a falta de una palmada en la espalda, buscamos cada vez más el reconocimiento de cómo agotados estamos, como si estar completamente agotados fuera la única forma en que podemos demostrarnos a nosotros mismos y a los demás que estamos contribuyendo suficiente.

Tengo la suerte de que mi esposo y yo tenemos una relación muy amorosa y honesta y podemos superar estos momentos de frustración con una conversación franca y una entendimiento mutuo de que la contribución de ninguna de las personas es más valiosa y que ambos estamos haciendo todo lo que está a nuestro alcance para darles a nuestros hijos la mejor vida posible. Pero para las personas que no cuentan con el apoyo de una pareja amorosa, un padre o un amigo, ¿cómo superan la compulsión de aniquilarse por completo solo para sentir que están haciendo lo suficiente?

Estás haciendo lo suficiente

Mi sugerencia sería dejar de lado la noción de que el agotamiento es un subproducto del trabajo duro, o que si no está exhausto, no está trabajando lo suficiente. El agotamiento no es saludable y, en todo caso, impide su capacidad para ser "útil". El agotamiento no debería ser el objetivo. Mientras esté trabajando (en cualquier sentido de la palabra) a un ritmo que sea propicio para su salud mental, está haciendo lo suficiente. Trate de terminar cada día sintiéndose satisfecho, no agotado. Puede ser un cliché, pero no se puede servir de una taza vacía. Y si alguien intenta involucrarlo en el juego del "cansancio competitivo", simplemente rehúse jugar, porque ¿qué ganaría de todos modos?

Es natural buscar la validación de nuestros esfuerzos en las personas que nos importan, pero cuando lo hacemos que al competir con ellos por el título de "los más cansados", todo lo que hacemos es fomentar el resentimiento y sensación de malestar. Es posible reconocer y simpatizar con la fatiga de otra persona sin tomarla como una afrenta personal. El agotamiento es una de las principales causas de la depresión y puede tener consecuencias devastadoras si no se aborda adecuadamente, por lo que, en cambio, de tratar de igualar a otras personas en su estado de agotamiento, recuerde que no tiene que estar agotado para estar valioso. Estás haciendo lo suficiente.