Enmarcando despedidas para disminuir la ansiedad

No hay nada que provoque un brote de ansiedad como tener que decir adiós. Parece que lo peor que puedo hacer en el mundo es dejar una buena oportunidad, pero a veces en la vida tengo que arriesgarme. Este artículo tratará sobre cómo puedo disminuir la ansiedad que siento cuando tengo que despedirme.

Mi plan para limitar mi ansiedad por las despedidas

Cómo se ve mi ansiedad

Ansiedad se ve diferente dependiendo de quién lo esté experimentando. Para mí, parece mucho ritmo, yo quita la piel de los lados de mis dedos y muerde mis labiosMe vuelvo muy irritable y rígido, incapaz de adaptarme bien a los cambios de planes o cambios espontáneos generales.

Para ser sincero, odio volverme así, y estoy bastante seguro de que a mis seres queridos tampoco les gusta mucho. Se vuelve increíblemente difícil navegar por el mundo cuando estás miedo de todo Al doblar la esquina. Debido al odio cuando llega la ansiedad, he desarrollado una forma de despedirme para disminuir el efecto que tiene sobre mi ansiedad.

Asegúrese de estar listo para comenzar

Mi primer paso es ser honesto conmigo mismo si la elección que estoy haciendo es realmente lo que quiero. Mucha ansiedad puede deberse al hecho de que estoy renunciando a una buena oportunidad. Sin embargo, si estoy seguro de que la oportunidad que tengo a cambio es mejor para mí, entonces es más fácil arriesgarlo todo.

Siendo todo este el caso, la primera pregunta que me hago es "¿Realmente quiero esto?". Si hay alguna deliberación sobre si realmente lo hago o no, no tomo ninguna decisión hasta que haya resuelto esa. Si estoy seguro de que no quiero el cambio, o decido que nunca podré estar seguro de que lo quiero, lo dejaré. Si decido que prefiero la nueva oportunidad, sé que estoy listo para el paso dos.

Una despedida adecuada

Ahora que he decidido hacer un cambio y perseguir algo nuevo, el segundo paso es dar una buena despedida a todo lo que estoy renunciando. Esto incluye a personas como miembros de la familia cuando estoy a punto de hacer un gran movimiento, compañeros de trabajo cuando me estoy mudando en el siguiente trabajo, o incluso en elementos materiales u oportunidades abstractas con las que no estaré en contacto nunca más.

Al asegurarme de haberle dado a todo un adiós adecuado, me sentiré más en paz con la decisión que tomé de dejarlo atrás.

Hacer una lista

Después de completar el paso dos y estar listo para seguir adelante, el tercer paso es hacer una lista. Hago una lista completa de todo lo que tengo que completar antes de estar listo para dar mi despedida final.

Por ejemplo, recientemente me fui de viaje y tenía algunos recados que hacer. Hice una lista para recordar que tenía que devolver los libros de la biblioteca que alquilaba, doblar la ropa sin empacar y empacar la comida perecedera. Hacer una lista realmente ayuda a reducir la ansiedad que sentiría si dejara algo atrás.

Estoy a punto de decirles mi último adiós a ustedes, ya que esta es mi última publicación en Healthyplace. Siento ansiedad por renunciar a una oportunidad tan grande, pero después de estar seguro de mi final decisión, dar una despedida adecuada y hacer una lista de todo lo que hay que hacer antes de irme, estoy listo para siga adelante.

Gracias por todo. ¿Qué hacen ustedes para disminuir la ansiedad cuando tienen que despedirse?