Lidiando con la incertidumbre y lo desconocido

June 16, 2021 22:16 | Annabelle Clawson
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No me ocupo bien de la incertidumbre. Me gusta sentirme preparado. Me gusta esperar algo en particular y me gusta cuando sucede eso en particular. No me las arreglo bien cambios repentinos en el plan, y no mantengo la calma cuando ocurre un desastre. Lo desconocido es una fuente importante de ansiedad para mí, a menudo mi miedo al futuro inesperado es debilitante. He estado trabajando para vivir con incertidumbre, sumergiéndome en lo desconocido con curiosidad en lugar de ansiedad. Siga leyendo para conocer dos de mis ideas favoritas para lidiar con la incertidumbre.

Enfréntese a la incertidumbre planificándola

La primera práctica que me ayuda a lidiar con la incertidumbre es, en primer lugar, hacerle espacio. Me encanta planificar las cosas y me gusta fingir que puedo controlar cada resultado. Pero la verdad es que no puedo. No importa cuán dedicado pueda ser a la tarea, la vida tiene una forma de lanzar incómodas bolas curvas.

Entonces, cuando trazo un plan detallado, dejo algo de espacio para la incertidumbre. Me digo a mí mismo que está bien si las cosas no salen perfectamente. Esto podría parecer como permitir más tiempo conduciendo hasta el trabajo en caso de un accidente en la carretera; también podría parecer decir "sí" a una actividad espontánea que suena divertida y no

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pensando demasiado eso. De esta manera, no me siento tan desconcertado cuando algo inesperado entra en mi vida.

Lidiar con la incertidumbre centrándose en el momento presente

Pero a veces ni siquiera llego tan lejos. A veces estoy tan envuelto en mi propia cabeza que no puedo Mira al futuro sin acobardarse de miedo. En estos escenarios, me llevo al momento presente. Me pregunto: "¿Qué debo hacer? ahora mismo? "Eso podría ser levantarse de la cama, caminar a la escuela o almorzar. Respiro hondo.

Lo que necesita mi atención en estos momentos es mi Actual yo, no mi yo futuro. De hecho, concentrarme en el momento presente no solo me distrae de las gigantescas preocupaciones que tengo sobre lo desconocido, sino que en realidad me ayuda a sentirme más preparado para un futuro incierto.

Lo desconocido no tiene por qué dar miedo

Estos son solo dos de los muchos consejos que pueden ayudarlo a lidiar con la ansiedad que siente por el futuro. ¡Sentirse nervioso ante la incertidumbre está bien! Solo recuerda que lo desconocido no tiene por qué dar miedo. Seguro, no sabes lo que te espera, pero ¿no es un poco emocionante?

Hay grandes experiencias, personas y lugares esperándote con los que ni siquiera has soñado todavía. Así que apóyate un poco y trata de no huir de lo desconocido. No es necesario que te sumerjas en él todavía, pero puedes comenzar a aprender a lidiar con la incertidumbre. ¡El futuro es brillante!