P: "¡Quiero limpiar, pero mi mojo organizacional es fugaz!"
P: “Cuando el desorden se sale de control, hasta el punto de no invitar a nadie porque el desorden es demasiado, voy a la guerra contra la desorganización. El problema es que pierdo la motivación rápidamente. ¿Cómo puedo mantener mi motivación para limpiar y ser un organizador constante? "
Cualquiera, con TDAH o no, puede sentirse abrumado al tomar demasiadas cosas a la vez. El truco para mantener tu motivación para limpiar es dividir las tareas en pasos discretos y luego completar solo un paso antes de continuar.
Si el objetivo es organizar un dormitorio, y el dormitorio es demasiado para abordarlo de una vez, elija solo un componente de ese proyecto. Normalmente recomiendo hacer el piso primero. Organizar las superficies de la mesa y la mesa de noche es una buena segunda tarea. O simplemente podría abordar sus zapatos.
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No continúe con otro proyecto hasta que haya terminado el primero. Y una vez hecho esto, deténgase y piense: "¿Tengo suficiente empuje para completar otra tarea?" Si no, deténgase ahí por el momento.
El mismo método se puede utilizar en su oficina. Purgue sus correos electrónicos u ordene / elimine un cajón de archivos, y haga esa tarea antes de pasar a otra. Si es necesario, realice una tarea al día hasta que se complete el proyecto.
La organización crea más desorden antes de que mejore, por lo que es más prudente no comenzar con el siguiente paso si se puede quedar sin energía o sin tiempo a la mitad.
Tal vez necesite completar un gran proyecto organizacional en un período de tiempo limitado. En este caso, recomiendo buscar ayuda. Un cónyuge, amigo, asistente u organizador profesional puede concentrar sus esfuerzos y mantenerlo concentrado.
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No importa cuán grande sea la limpieza, sepa que al completar una sola tarea, su vida ha sido marginalmente mejorado: el piso está limpio (o las superficies recuperadas, o los zapatos organizados), y usted se preparó para otra victoria.
Motivación para limpiar: próximos pasos
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