¿Cómo saber si necesita pedir perdón?

• ¿Cómo saber si necesita pedir perdón?
• De los blogs de salud mental de HealthyPlace
• Establecer una rutina de bloque para ayudar con la depresión posparto
• Artículos de HealthyPlace más populares compartidos por fans de Facebook
• Cita de positividad para la vida con enfermedad mental

En la infancia, a menudo aprendemos que si cometemos un error, debemos pedir perdón. Sin embargo, las disculpas no siempre son tan sencillas. Pedir perdón es importante, pero solo cuando es necesario.

Viviendo con desafíos de salud mental, que incluyen, entre otros, la depresión y la ansiedad, tiende a enturbiar las aguas de la vida, y las disculpas no son una excepción. La enfermedad mental a menudo trae sentimientos de vergüenza o culpa inapropiada., haciéndonos sentir indebidamente responsables de cosas que en realidad están más allá de nuestro control. De hecho, los sentimientos de culpa inapropiados son un sello distintivo de la depresión, y los diferentes tipos de ansiedad contribuyen a la duda y la culpa.

Si bien cada circunstancia es única, estas pautas generales pueden ser útiles para saber si necesita pedir perdón:

• ¿Hiciste o dijiste algo hiriente? (intencional o accidentalmente)?
• ¿Ha sido muy autocrítico últimamente? A veces, la persona de la que necesitamos el perdón somos nosotros mismos.
• ¿Estaba la situación fuera de tu control? El hecho de que estuvieras involucrado no significa que tengas la culpa de algo que no estuvo bien.

Si decide que necesita pide perdón, de usted mismo o de otros, manténgalo simple y sincero. Explicar que te sientes mal por lo que pasó, ofrecerte para enmendar y pedir perdón fortalece relaciones, incluida la que tiene consigo mismo, y permite que todos sigan adelante en lugar de reprimirse el pasado.

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“Toma una ducha, lávate el día. Bebe un vaso de agua. Oscurece la habitación, acuéstate y cierra los ojos. Note el silencio. Fíjate en tu corazón. Todavía latiendo. Sigue luchando. Lo lograste después de todo. Lo hiciste otro día. Y puedes hacerlo una vez más. Lo estás haciendo bien ". ~ Charlotte Eriksson

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