La falta de control puede activar mis hábitos de trastornos alimentarios

Confesión: Me sentí internamente fuera de control durante el último mes y, a medida que aprendí sobre mí mismo, esta falta de control percibida puede activar mis hábitos de trastorno alimentario. Para ser completamente transparente aquí, no estoy seguro de qué hacer con este patrón de comportamiento recurrente en mi vida, pero por ahora, solo necesito un espacio para reconocerlo. Sin duda lo examinaré a través de una lente curiosa y profunda con mi terapeuta en la sesión de asesoramiento de esta semana. Sin embargo, por el momento, tengo que ser sincero sobre la realidad de que esta falta de control que siento amenaza con activar mis hábitos de trastorno alimentario.

Por qué me siento fuera de control y cómo esto puede activar mi trastorno alimentario

Soy una persona que prospera con la estructura, la organización, la rutina y el tiempo a solas para reabastecer mi tanque de energía. Sin estos elementos esenciales, siento una sensación de agotamiento, ansiedad, y la falta de control comienza a invadir mi

salud mental. A medida que esos sentimientos continúan exacerbando, la falta de control puede activar mis hábitos de trastorno alimentario, sin importar cuánto tiempo haya estado en recuperación. Permítanme ilustrar con un ejemplo de esta temporada navideña:

Durante las últimas dos semanas, dos de mis amigos, que viven en Miami, nos han visitado a mí y a mi esposo en nuestra nueva casa en Phoenix. Amo inmensamente a estos amigos míos en particular, y me divierto mucho con ellos, pero dos semanas de estar todos hacinados en un apartamento de 60 metros cuadrados pueden ponerme de los nervios después de un tiempo. Como tal, ha sido difícil hacerme tiempo a solas para retirarme y rejuvenecer en esta cantidad de espacio confinado. Sin mencionar que es básicamente una causa perdida mantener un ambiente limpio y organizado con cuatro seres humanos que cohabitan en un apartamento de un dormitorio y un baño.

Esto no es culpa de nadie, por supuesto, pero como alguien que anhela tener el control de mi entorno personal, puede parecer caótico de todos modos. Como no quiero que mis amigos se sientan incómodos, he contenido esta ansiedad debajo de la superficie, pero el esfuerzo continuo para reprime toda esa energía nerviosa tiene un costo mental y emocional. Sé que no es saludable sentirse abrumado ante la más mínima interrupción de mi rutina y entorno normales, pero este es el estado actual en el que me encuentro. Y la experiencia de la vida me dice que cuando siento una falta de control, puede activar mis hábitos de trastorno alimentario.

A dónde ir desde aquí para mantener la recuperación de los trastornos alimentarios

Mi respuesta honesta sobre cómo resolver este dilema es que no conozco exactamente la solución. yo soy consciente de sí mismo lo suficiente para darse cuenta de que mi necesidad de control ha sido perjudicial tanto para mis relaciones como para mi bienestar personal a lo largo de toda mi vida. Cuando me siento fuera de control, sucumbo a comportamientos que me impactan a mí y a mis seres queridos de manera negativa, y no quiero que este patrón tóxico me siga en otro año nuevo.

Creo que el primer paso en cualquier proceso de transformación es reconocer lo que ya no remite a la persona que me esfuerzo por ser o la vida que deseo crear, así que lo estoy haciendo ahora. Confieso que la falta de control puede activar mis hábitos de trastornos alimentarios y me comprometo a trabajar para desmantelar ese ciclo en 2022. Después de todo, nada es más sagrado para mí que recuperación del trastorno alimentario.