Me siento culpable por evitar las noticias

Lamentablemente, las noticias en estos días son titulares tras titulares de tiempos difíciles y luchas para las personas, y me siento culpable por evitarlo. Es un enigma en el que quiero mantenerme informado, pero igualmente debo hacer lo que pueda para proteger mi Bienestar mental. Otro enigma: ver las noticias puede desencadenar ansiedad, depresión, e incluso obsesión en mí, pero evitar la noticia desencadena la culpa.

Evitar las noticias podría ayudar a mi salud mental

Quizá sea irónico si se tiene en cuenta que alguna vez fui periodista, pero o encuentro una noticia y necesito consumir todo lo que pueda, o no le presto atención. Por ejemplo, con los problemas recientes en Canadá con respecto al llamado "Convoy de la Libertad", me perdía en las noticias de Twitter tras las noticias de Twitter al respecto. En serio, haría clic en un hashtag y sería consumido.

Mi pareja probablemente también pueda dar fe de cómo me siento cuando hay una estación de noticias que rota los titulares o los fragmentos de noticias en la parte inferior de la pantalla mientras los presentadores hablan. Leeré todas las noticias e incluso le leeré algunas. Hice esto con el “Convoy de la Libertad” y lo hago ahora con las noticias sobre Ucrania y Rusia.

Y al participar en este tipo de comportamientos obsesivos, Me siento ansioso y deprimido por lo que está pasando. Entonces me retiro y trato de evitar las noticias. Pero al hacer eso, me angustia no estar al tanto de las noticias y me siento culpable por no estar informado. Me siento culpable por evitar las noticias a pesar de su impacto negativo en mi salud mental porque esa lucha se siente minúscula en comparación con lo que sucede en el mundo. En cierto modo, esto es autoestigma.

Nota personal cuando se siente culpable por evitar las noticias

Entonces, ¿qué hago con este enigma? ¿Me quedo atrapado en esta espiral de obsesión y depresión y la ansiedad y la culpa? Bueno, preferiría no hacerlo, pero es cierto que es difícil salir de él. En el video a continuación, repaso una "nota personal", algo que trato de recordarme a mí mismo, en estas situaciones.

laura a. Barton es un escritor de ficción y no ficción de la región de Niagara en Ontario, Canadá. Encuéntrala en Gorjeo, Facebook, Instagram, y Buenas lecturas.