No use el chantaje emocional para detener las autolesiones

Ya sea que lo haga intencionalmente o inconscientemente, usar el chantaje emocional para detener la autolesión es una de las peores cosas que puede hacerle a alguien que lucha por recuperarse.

Cómo se ve el uso del chantaje emocional para detener la autolesión

Es difícil no emocionarse cuando descubres que alguien que te importa (y/o de quien eres responsable) se autolesiona. Puede ser igualmente difícil no apelar a sus emociones, a su vez, para obtener los resultados que desea, es decir, lograr que dejen de lastimarse.

En algunos casos, la intención detrás de esto es egoísta: es natural, si no particularmente agradable, querer que alguien mejore simplemente porque hará que usted sentirse mejor. Los humanos tienden a ser instintivamente reacios a la incomodidad y el dolor, por lo que si el dolor de otra persona nos está afectando negativamente, solo tiene sentido querer ponerle fin. En otros casos, la intención es menos automotivada: la compasión y la empatía son motivadores comunes aquí, particularmente si la persona que sufre es un ser querido.

Sin embargo, independientemente de tus intenciones, no está bien usar el chantaje emocional para detener las autolesiones. Si no está seguro de si ha hecho esto o no, aquí hay algunos ejemplos de cómo puede verse esto:

• Amenazar con hacerse daño a sí mismo si esta persona se vuelve a autolesionar; esto puede aumentar los sentimientos de abrumación y culpa.
• Enfatizar cuánto te duele el dolor de esta persona; esto puede fomentar el secreto y el ocultamiento para "protegerte" del dolor.
• Exigir o presionar activamente a esta persona para que deje de hacerlo; esto puede aumentar la depresión y/o la ansiedad.
• Castigar a esta persona por autolesionarse: esto puede aumentar los sentimientos de vergüenza y alentar el secreto para evitar el castigo.

Lo que todos estos tienen en común es que implican usar las emociones de esta persona en su contra como un arma con la que estás tratando de matar su autolesión. La recuperación, sin embargo, no es una lucha para que usted intente ganar, es un proceso de curación.

Por qué usar el chantaje emocional para detener las autolesiones no funciona

Tenga en cuenta que las autolesiones suelen ser un mecanismo de supervivencia para las personas que ya tienen pensamientos o emociones intensos (generalmente negativos). Puede sonar contradictorio si nunca antes te has lastimado a propósito, pero el dolor físico a veces puede parecer más fácil de procesar y comprender que el dolor o trauma psicológico más complejo.

Hacer que una persona que se autolesiona se sienta aún peor al tratar de usar el chantaje emocional para detener la autolesión tiende a ser contraproducente. Es más probable que generar un episodio en lugar de prevenirlo. Por lo menos, no es propicio para el proceso de curación. Es como tratar de detener una inundación encendiendo una manguera.

En cambio, practique sus habilidades de escucha activa. Siempre pregunte antes de ofrecer un consejo que puede no ser deseado. Ofrezca apoyo, pero trate de no imponer su ayuda a alguien que tal vez no la quiera o no esté lista para aceptarla todavía. En caso de duda, siempre es mejor preguntar qué puede hacer en lugar de asumir responsabilidades sin permiso. Incluso si eres el padre o tutor de alguien que se autolesiona, haz todo lo posible por ser paciente y deja que esa persona se acerque a ti, en lugar de acosarla para que se recupere.

Finalmente, sepa que está bien necesitar ayuda también. Es difícil ver a alguien que te importa sufrir y luchar con la recuperación, y no es raro que necesites tu propio apoyo adicional. para hacer frente a la situación, ya sea que eso signifique simplemente hablar con alguien en su vida personal en quien confíe o comunicarse con un profesional. Este apoyo adicional también puede ayudarlo a obtener una perspectiva más clara e identificar formas útiles y dañinas de apoyar a su ser querido durante el proceso de recuperación.