Cuando la ansiedad me acompaña en mis viajes, esto es lo que hago

June 29, 2022 15:50 | Shubhechha Dhar
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¿Conoce la sensación cuando reserva con éxito sus boletos de avión y alojamiento para unas vacaciones? No, no la sensación de emoción. Una sensación de incertidumbre en la boca del estómago que te dice que algo podría salir mal en el viaje: ansiedad.

La ansiedad de viaje, o ansiedad de viaje, se refiere a la sensación de miedo y estrés al visitar un lugar desconocido. Mientras una parte de mí está emocionada de explorar un nuevo lugar, otra parte de mí está extremadamente ansioso. De temer que mi el vuelo se estrellará Además de temer que me roben, hay innumerables "qué pasaría si" en mi mente. Estos pensamientos combinados con síntomas físicos como dificultad para respirar, frecuencia cardíaca rápida e insomnio privarme de poder disfrutar plenamente de mi viaje.

Cómo manejo la ansiedad por viajar

A lo largo de los años, he aprendido a manejar la ansiedad de mi viaje. Mi primer paso para hacer frente a ansiedad de viaje es identificar mis factores desencadenantes. Estos son dos de mis mayores desencadenantes:

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  1. 'Qué pasaría si los escenarios. Preguntas como estas rondan constantemente en mi mente: ¿Qué pasa si me quedo sin dinero?? ¿Qué pasa si pierdo mi tarjeta de crédito? ¿Qué pasa si me enfermo? ¿Qué pasa si me pierdo?
  2. Ansiedad relacionada con el trabajo. yo suelo sentirse culpable por ausentarse del trabajo para ir de vacaciones. También me preocupa cómo se manejarán las cosas mientras estoy fuera y la carga de trabajo con la que tendré que lidiar una vez que regrese al trabajo.

Ahora, el siguiente paso es abordar estos factores desencadenantes de la ansiedad por los viajes. Mire el video a continuación para ver cómo hago esto: