Mi trastorno alimentario se basa en la memoria selectiva
Mi trastorno alimentario se basa en la memoria selectiva para mantener un punto de apoyo estricto en mi vida. Los recuerdos selectivos son atractivos y convincentes. También pueden ser bastante peligrosos. De hecho, como me he dado cuenta, la presencia de la memoria selectiva es a menudo la diferencia entre dar pasos continuos en la recuperación o volver a caer en un ciclo de recaída. ¿Qué quiero decir con esto y cómo estoy aprendiendo a combatirlo? Dejame explicar.
¿Qué es la memoria selectiva y cómo se manifiesta?
Antes de explicar por qué mi trastorno alimentario se basa en la memoria selectiva, creo que sería útil profundizar en lo que significa experimentar la memoria selectiva en primer lugar. Como escritor, siempre busco palabras concretas para explicar en abstracto cualquier sensación mental o emocional con la que me enfrente. Así que aquí hay una definición clínica de memoria selectiva (también llamada amnesia selectiva) de la Asociación Estadounidense de Psicología:
“El olvido de asuntos, personas o eventos particulares que es demasiado extenso para ser explicado por la normalidad. olvido y que se postula que se organiza de acuerdo con emocional, en lugar de temporal, parámetros La selectividad parece ser beneficiosa o conveniente para la persona que no puede recordar".
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Para mí, la palabra clave aquí es "conveniente". Elijo no recordar ciertos incidentes de mi pasado. porque causan demasiada vergüenza, vergüenza, confusión, ansiedad, incomodidad o dolor para pensar acerca de. Esto es especialmente cierto cuando se trata de mi trastorno alimentario. Me abruma reflexionar sobre la persona que era cuando la anorexia controlaba todos los aspectos de mi vida.
En algunos casos, la memoria selectiva puede ser un mecanismo de defensa para protegerse contra los impactos emocionales del trauma. El cerebro almacena circunstancias traumáticas de manera muy diferente a la información normal o rutinaria. A menudo es difícil recordar eventos de un trauma en orden secuencial porque el cerebro codificará información intangible. elementos sensoriales asociados con ese trauma, en lugar del contextual o cronológico más específico detalles.2
Por ejemplo, solo puedo recordar un fragmento claro de mi proceso de admisión para el tratamiento residencial: la vista de una tormenta de granizo fuera de la ventana. Recuerdo haber pensado distraídamente: Qué metáfora poética de cómo me siento en este momento. El resto de esa tarde, sin embargo, sigue siendo una bruma oscura, y dada la investigación sobre el trauma, esto no me sorprende. Las lagunas de memoria son comunes en situaciones de estrés extremo o agudo. Pero el trauma no es la única causa de la memoria selectiva.
La pura fuerza de voluntad humana también tiene un papel activo que desempeñar.3 La verdad es que me fuerzo al olvido. Odio esos destellos viscerales de recuerdo, el miedo que me sofocaba, la miseria que me consumía, el aislamiento que me me envolvió, los seres queridos que lastimé, las relaciones que rompí, la insensibilidad y el ensimismamiento que se convirtió en mi defecto ajustes. No estoy orgulloso de estos comportamientos dañinos y problemáticos. Me estremezco ante los recuerdos, así que es más fácil reprimirlos.
La razón principal por la que mi alimentación depende de la memoria selectiva
Debo admitir que la memoria selectiva me mantiene cómodo. Me permite empujar recuerdos angustiosos a los rincones más alejados de mi cerebro. Me adormece con una sensación de seguridad: si no tengo acceso directo a ciertos recuerdos, ya no me perseguirán. En teoría, esto puede sonar razonable, pero aquí está el problema: mi trastorno alimentario se basa en la memoria selectiva.
Si elijo no recordar el sufrimiento, tendré la tentación de disimularlo con pinceladas románticas. Me centraré por completo en los llamados recuerdos "positivos" sesgados a través de la lente de mi trastorno alimentario: el euforia de aumentar mi ritmo en la caminadora o la satisfacción de afeitarme otra libra de la escala. Olvidaré el terrible costo de esos altos temporales, que abren la puerta para que los comportamientos poco saludables vuelvan a entrar.
La memoria selectiva se siente segura en el momento, pero no me hará ningún favor a largo plazo. La única solución es recordar: confrontar la realidad sin adornos ni represiones, por dolorosa que sea. Discutiré cómo estoy aprendiendo a hacer esto en el siguiente video.
No resuenan con usted? ¿Los recuerdos selectivos socavan su compromiso con la curación o lo dejan susceptible a una recaída del trastorno alimentario? ¿Cómo combates esos recuerdos selectivos? Por favor, comparta sus pensamientos en la sección de comentarios.
Fuentes
- Diccionario de Psicología APA. (n.d.-b). Asociacion Americana de Psicologia. https://dictionary.apa.org/selective-amnesia
Neurobiología del Trauma. (Dakota del Norte.). Programa de Defensa de Sobrevivientes de Agresiones. https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx
Una descripción general de la memoria selectiva. (2023, 28 de febrero). MejorAyuda. https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/
